5、適量運(yùn)動
秋季是運(yùn)動的好時節(jié),不僅氣候宜人,而且戶外景色也不錯,此時多去戶外運(yùn)動,不僅能鍛煉身體,還能增強(qiáng)身體的抵抗能力。秋季容易出現(xiàn)抑郁情緒,適量的運(yùn)動也能放松心情,保持愉快的情緒。
6、防止過敏
秋季,多種植物開花,白露時節(jié)還是比較燥熱,風(fēng)也較大,花粉會四處飄散,一些對花粉過敏的朋友需要做好防護(hù)措施。
1、支氣管哮喘
秋季,風(fēng)景宜人,一些朋友選擇去旅游,在旅游途中有可能出現(xiàn)“感冒”,其實并不一定,也有可能是花粉過敏了。白露時節(jié),支氣管哮喘疾病很容易復(fù)發(fā),尤其是一些身體容易過敏的朋友,還要在飲食上少吃海鮮。
2、感冒
晝夜溫差較大,如沒有及時增添衣物,很容易導(dǎo)致感冒。
3、腸胃疾病
白露節(jié)氣前后,多有臺風(fēng)、秋雨,這段時間容易傳播一些細(xì)菌性痢疾、傷寒、腹瀉等腸道傳染疾病,此時要注意飲食的健康。
4、秋燥
經(jīng)過盛夏酷暑之后,人體因為長時間的暑氣而傷津,加上秋季較為干燥,很容易出現(xiàn)秋燥。秋燥的出現(xiàn)不僅會影響身體健康,也會讓我們的皮膚變得干燥??稍陲嬍持屑尤胍恍櫾锏氖澄铮綍r還需要多喝水,保持肺部和呼吸道的正常濕潤程度,避免秋燥傷人。
結(jié)語:送走了處暑,即將迎來白露。氣候有了較大的變化,我們的養(yǎng)生方式和飲食也有一定改變,上面給大家介紹了白露的養(yǎng)生方式,希望大家對白露時節(jié)有更多了解,也需要大家了解了這些養(yǎng)生方式之后,能健康度過白露時節(jié)。
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