太極拳有助于調(diào)理肩周炎康復(fù)
肩周炎是一種常見病,多發(fā)病。病理表現(xiàn)為關(guān)節(jié)囊及周圍軟組織的粘連、纖維化、三角肌下滑囊的無菌炎癥,導(dǎo)致肩關(guān)節(jié)的疼痛和功能障礙所以打太極拳有助于肩周炎的康復(fù),增強(qiáng)體質(zhì)。
中醫(yī)學(xué)認(rèn)為,“經(jīng)脈者,所以決生死,處百病,調(diào)虛實(shí),不可不通”,“通者不痛,痛者不通。”認(rèn)為經(jīng)絡(luò)滯塞是疾病發(fā)生的原因。習(xí)練太極拳,在腰脊關(guān)節(jié)帶動(dòng)下再配合回旋纏繞運(yùn)動(dòng),就能使肩、肘、膝、胯、踝、腕等關(guān)節(jié)達(dá)到節(jié)節(jié)貫穿,周身一家的地步,如此則能增強(qiáng)各關(guān)節(jié)的功能和防止其發(fā)生退化,并有助于保持關(guān)節(jié)韌帶,軟骨組織的正常功能
太極拳的運(yùn)動(dòng)方式有利于經(jīng)絡(luò)的疏通。首先,太極拳的拳勢(shì)多分左右勢(shì)配合進(jìn)行,有利于疏通及平衡左半身以及右半身的經(jīng)絡(luò)系統(tǒng)。
其次,太極拳強(qiáng)調(diào)全身心的放松,其入靜狀態(tài)可以轉(zhuǎn)移七情對(duì)五臟的刺激,使氣血不致逆亂而循于經(jīng)脈之中。第三,練拳時(shí)需舌尖輕抵上顎,從而刺激舌系帶金津玉液二穴。頭頂則要求虛靈頂勁,即是百會(huì)穴輕輕上提,而呼吸方式又以腹式呼吸為主,需做到氣沉丹田,通過這對(duì)對(duì)拔的平衡之力,有益于交通任督二脈。第四太極拳以意行氣,以氣運(yùn)身的運(yùn)動(dòng)特點(diǎn)是通過意識(shí)主導(dǎo)氣息,并以經(jīng)絡(luò)作為傳遞氣息的橋梁,終達(dá)到勁貫四肢的作用。
中醫(yī)強(qiáng)調(diào)氣血津液貴于流通,太極拳運(yùn)動(dòng)可以有效改善肩部周圍血液循環(huán),促進(jìn)炎性物質(zhì)代謝,關(guān)節(jié)梳理,氣血暢通,是一種有氧的體育運(yùn)動(dòng)。其動(dòng)作連貫、圓活,周身節(jié)節(jié)貫串,更是對(duì)全身肌肉筋膜關(guān)節(jié)的很好疏通。太極拳運(yùn)動(dòng)治療肩周炎,符合中醫(yī)的陰陽,經(jīng)絡(luò),氣血理論。
習(xí)練太極拳運(yùn)動(dòng),科技時(shí)代今天,治療肩周炎是一個(gè)不錯(cuò)的療法,當(dāng)做生活中的一項(xiàng)愛好的體育運(yùn)動(dòng),有何不可。治療肩周炎是一種中國特色療法,習(xí)練該療法貴在持之以恒。太極拳運(yùn)動(dòng)“天人合一,取法自然”,是一種有效防治肩周炎的好方法。該方法簡單,經(jīng)濟(jì),實(shí)用,值得臨床推廣。
總結(jié):通過上文的學(xué)習(xí)大家應(yīng)該對(duì)練習(xí)太極拳虛和實(shí)有所了解了,太極拳的文化博大精深,想要練好太極拳需要我們慢慢的去鉆研,從而從中學(xué)到很多東西,在此小編建議大家去練習(xí)太極拳,一定能夠達(dá)到健身的效果哦!