便秘怎么調(diào)理 四妙招快速清腸輕松排宿便(3)

  第三種:蘋果

  性味甘、平。而蘋果所含的有機(jī)酸,如蘋果酸、檸檬酸、酒石酸等,具有促進(jìn)消化和調(diào)理胃腸之作用,對(duì)下痢和便秘亦有療效,而且還可用作減肥瘦身的餐前果。

  蘋果紅棗鮮魚湯

  材料:鮮魚一條 蘋果適量 紅棗適量 生姜數(shù)片。

  做法:

  1、魚清理干凈,魚身劃刀,以酒和鹽略腌;蘋果洗凈切塊、紅棗略泡。

  2、平底鍋內(nèi)少許油,投入整魚,小火兩面略煎。

  3、在步驟二的同時(shí),另起一口煮鍋或湯煲,投入紅棗、蘋果和姜片,大火煮開(kāi)。

  4、把煎好的魚放入已經(jīng)煮開(kāi)的蘋果紅棗湯中,調(diào)味,轉(zhuǎn)小火再煮2小時(shí)即可。

  點(diǎn)評(píng):魚湯除了味道鮮美,更能幫助人體補(bǔ)充蛋白質(zhì),在眾多肉類之中更為健康營(yíng)養(yǎng),加入蘋果、紅棗能讓女性膚色越來(lái)越漂亮呢。

  第四種:魔芋

  又名鬼芋、黑芋頭,性溫,味辛,能化痰散結(jié),行瘀消腫,可治療肺癆、丹毒及腫瘤等。它還能增加胃腸蠕動(dòng),促進(jìn)腸內(nèi)廢物排出,有通便作用。值得注意的是,魔芋有毒,食用時(shí)須加工,內(nèi)服必須煎2小時(shí),取汁服,勿食芋渣,以防中毒。目前市面上所售均經(jīng)加工成魔芋干、魔芋粉、魔芋粉絲,可用油炸、蒸煮、紅燒等方法烹調(diào)。

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