這么做提高免疫力不生病

  如果一個(gè)人免疫力低下就很容易生病,只有提高免疫力才會(huì)減少生病的概率,你知道女人們?cè)?a href='http://m.rwfnyxtm.cn/zhuanti/rhtgmianyili/' target='_blank'>如何提高免疫力嗎?哪些方法能夠幫助女人們?cè)鰪?qiáng)免疫力,讓女人們減少生病的概率呢?

  怎樣提高免疫力

  衣、食、住、行“簡(jiǎn)單自然”:

  為了維護(hù)自己的健康,應(yīng)該盡量減少使用“文明的東西”,例如減少吃罐頭食品、油炸食物,避免經(jīng)常熬夜狂歡、暴飲暴食、煙酒不離等等,凡事都以“簡(jiǎn)單自然”為原則,就可以減少傷害。

  別動(dòng)不動(dòng)就吃藥:

  吃藥是一種傷害,不論是中藥或是西藥,常吃藥會(huì)降低身體的抵抗力,所以除非必要,能不吃藥還是少吃為妙。

  別濫用抗生素:

  長(zhǎng)期、反復(fù)不按規(guī)則使用抗生素會(huì)導(dǎo)致人體菌群失調(diào)和繼發(fā)感染,對(duì)人的聽(tīng)力、肝、腎等產(chǎn)生危害,還會(huì)產(chǎn)生過(guò)敏和毒性反應(yīng)。

  充足的睡眠:

  睡眠時(shí)人體內(nèi)會(huì)產(chǎn)生一種被稱為胞壁酸的睡眠因子,可促使白細(xì)胞增多,巨噬細(xì)胞活躍,肝臟解毒功能增強(qiáng),從而將侵入的細(xì)菌或病毒消滅。因此保質(zhì)保量睡好覺(jué),可使免疫力“更上一層樓”。

  保持樂(lè)觀情緒:

  樂(lè)觀的態(tài)度可以維持人體于一個(gè)佳的狀態(tài),尤其是在現(xiàn)今社會(huì),人們面臨的壓力很大,巨大的心理壓力會(huì)導(dǎo)致對(duì)人體免疫系統(tǒng)有抑制作用的荷爾蒙成分增多,所以容易受到感冒或其它疾病的侵襲。

如何提高免疫力 怎樣提高免疫力 
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