這么做提高免疫力不生病

  如果一個人免疫力低下就很容易生病,只有提高免疫力才會減少生病的概率,你知道女人們該如何提高免疫力嗎?哪些方法能夠幫助女人們增強免疫力,讓女人們減少生病的概率呢?

  怎樣提高免疫力

  衣、食、住、行“簡單自然”:

衣、食、住、行“簡單自然”

  為了維護自己的健康,應該盡量減少使用“文明的東西”,例如減少吃罐頭食品、油炸食物,避免經(jīng)常熬夜狂歡、暴飲暴食、煙酒不離等等,凡事都以“簡單自然”為原則,就可以減少傷害。

  別動不動就吃藥:

  吃藥是一種傷害,不論是中藥或是西藥,常吃藥會降低身體的抵抗力,所以除非必要,能不吃藥還是少吃為妙。

  別濫用抗生素:

  長期、反復不按規(guī)則使用抗生素會導致人體菌群失調和繼發(fā)感染,對人的聽力、肝、腎等產(chǎn)生危害,還會產(chǎn)生過敏和毒性反應。

  充足的睡眠:

  睡眠時人體內會產(chǎn)生一種被稱為胞壁酸的睡眠因子,可促使白細胞增多,巨噬細胞活躍,肝臟解毒功能增強,從而將侵入的細菌或病毒消滅。因此保質保量睡好覺,可使免疫力“更上一層樓”。

  保持樂觀情緒:

  樂觀的態(tài)度可以維持人體于一個佳的狀態(tài),尤其是在現(xiàn)今社會,人們面臨的壓力很大,巨大的心理壓力會導致對人體免疫系統(tǒng)有抑制作用的荷爾蒙成分增多,所以容易受到感冒或其它疾病的侵襲。

如何提高免疫力 怎樣提高免疫力 
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