說到養(yǎng)生，人們往往就會想到飲食、運動、保健一類，但是對于大多的上班族來說，很多養(yǎng)生方法因為時間關系很難做到，那么怎么樣才能方便有效的進行養(yǎng)生呢，這里我給大家推薦一些人體穴位按摩，讓大家在工作休息之余進行一些簡單的運動，不但能夠促進血液循環(huán)、提高免疫力，還能預防疾病，快來試試吧。
人體穴位 常按5個窩
穴位養(yǎng)生—腋窩
腋窩處的頂點上有個穴位叫極泉穴，經常按摩可以寬胸寧神、調和氣血。從現代醫(yī)學上講，腋窩處的淋巴組織非常豐富,經常按摩可以促進血液循環(huán)、提高免疫力。
按摩方法如下：雙臂交叉于胸前，雙手按對側腋窩，用手指適度地按摩捏拿，每次按捏約3分鐘;然后,左手上舉，用右手手掌拍打左腋下，再上舉右手，用左手手掌拍打右腋下，每次拍打30~50次，反復操作5遍。
穴位養(yǎng)生—腘窩 腘窩是膝后區(qū)的菱形凹槽，里面的血管和神經非常豐富，經常拍打有行氣活血、緩解痙攣的功效。腘窩處一個很重要的穴位叫委中穴，經常按摩，對常見的坐骨神經痛、小腿疲勞、脖子酸痛、臀部疼痛等疼痛性疾病有良好作用。
按摩方法如下：取坐位或俯臥位,自己或請家人用兩手虛掌著力，連續(xù)拍打兩側腘窩。
