白領(lǐng)如何預(yù)防脂肪肝

  白領(lǐng)們因為飲食的不規(guī)律,已經(jīng)有越來越多的人患上的脂肪肝,你知道白領(lǐng)們該如何預(yù)防脂肪肝嗎?哪些方法能夠不讓白領(lǐng)被脂肪肝盯上呢?脂肪肝患者吃哪些食物好呢?

  如何預(yù)防脂肪肝

  有相關(guān)報告顯示:目前我國城市白領(lǐng)中有26.5%患腸胃、肝臟等消化系統(tǒng)疾病。還有調(diào)查顯示在城市白領(lǐng)一族所患肝臟疾病中脂肪肝的發(fā)病率較五年前增加了50倍,而且患者越來越年輕化。

  脂肪肝的臨床表現(xiàn)輕者無癥狀,重者病情兇猛。一般而言,脂肪肝屬可逆性疾病,早期診斷并及時治療常可恢復正常。許多白領(lǐng)一族由于工作需求,往往應(yīng)酬較多,加上缺少鍛煉,飲食不規(guī)律等,導致越來越多的白領(lǐng)一族出現(xiàn)各種各樣的健康問題,如脂肪肝。

  一、慎用藥物

白領(lǐng)預(yù)防脂肪肝要慎用藥物

  肝臟是人體的化工廠,任何藥物進入體內(nèi)都要經(jīng)過肝臟解毒。所以平時不要動不動就吃藥。對出現(xiàn)有癥狀的脂肪肝患者,在選用藥物時更要慎重謹防藥物的毒副作用,特別對肝臟有損害的藥物絕對不能用,避免進一步加重肝臟的損害。>>>脂肪肝的早期癥狀

  二、適當運動

  每天堅持體育鍛煉,可視自己體質(zhì)選擇適宜的運動項目,如慢跑打乒乓球羽毛球等運動。要從小運動量開始循序漸進逐步達到適當?shù)倪\動量,以加強體內(nèi)脂肪的消耗。

  三、合理膳食

白領(lǐng)預(yù)防脂肪肝要合理膳食

  每日三餐膳食要調(diào)配合理,做到粗細搭配營養(yǎng)平衡,足量的蛋白質(zhì)能清除肝內(nèi)脂肪。

如何預(yù)防脂肪肝 脂肪肝 脂肪肝吃什么好 
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