喝咖啡能減肥嗎
喝咖啡減肥原則一
罐裝咖啡的熱量高的嚇人,即使咖啡因含量再怎么多,也很難達(dá)到減肥效果,所以務(wù)必選擇不含糖的罐裝咖啡。
喝咖啡減肥原則二
就算咖啡的減肥功效再好,也不能喝過(guò)量,如果與蛋糕或餅干一起食用,效果就幾乎等于零了。此外,空腹時(shí)也不能喝太多,免得引起胃潰瘍。
喝咖啡減肥原則三
為了減肥再喝咖啡,絕不能加糖,奶精也只能斟酌稍微加一點(diǎn)點(diǎn)。但是卡布奇諾咖啡及法式咖啡,雖然加了糖和奶精,也不會(huì)影響咖啡因的效果,所以可以放心飲用。至于咖啡因含量豐富的美式咖啡,當(dāng)然就更沒(méi)問(wèn)題了。
喝咖啡減肥原理
咖啡中的咖啡堿被人體吸收后,在體內(nèi)活動(dòng)使身體分泌出腎上腺素,而這種物質(zhì)可以促進(jìn)血液中的脂肪細(xì)胞的分解運(yùn)動(dòng),然后作為脂肪酸被排出體外。但是需要注意的是,如果所攝取的咖啡堿過(guò)量的話(huà),就會(huì)產(chǎn)生失眠,興奮,心跳加速等情況,對(duì)身體而言有很大的危害,因此即便咖啡可以減肥,但是也要注意適量的飲用。
結(jié)語(yǔ):從上面的文章當(dāng)中,相信大家都知道喝咖啡有哪些好處了吧,喝咖啡雖然有許多的好處,但是也需要適量喝,一天不能喝的太多,小編還告訴大家的一些多喝咖啡的壞處,大家也要記住哦,希望大家都能夠擁有健康的身體!