霜降節(jié)氣過后,天氣逐漸變冷,冷空氣也時(shí)常南下,這個(gè)時(shí)候潤燥進(jìn)補(bǔ)尤為關(guān)鍵。那么霜降節(jié)氣該如何潤澤進(jìn)補(bǔ)呢?霜降節(jié)氣該吃哪些食物?今天小編就告訴大家霜降節(jié)氣如何潤燥進(jìn)補(bǔ)。
霜降節(jié)氣 如何潤燥進(jìn)補(bǔ)
秋食石榴潤肺止咳
營養(yǎng)專家表示,秋季天氣干燥,應(yīng)該注重養(yǎng)肺,此時(shí)更應(yīng)該選用一些補(bǔ)肺潤燥的食譜,石榴作為時(shí)令水果,在清熱解毒、潤肺止咳方面有很好的功效。石榴中含有多種抗氧化物質(zhì),經(jīng)常食用可降低血脂、抗擊自由基和防止血栓,使血氧量更高,防止血栓形成,預(yù)防動(dòng)脈硬化。此外,它還具有緩解腹瀉、控制體重、防止軟骨退化、降低血壓和緩解老年癡呆癥等功效。
鰱魚
鰱魚有溫中益氣、暖胃、滋潤肌膚等功能,是溫中補(bǔ)氣養(yǎng)生食品。鰱魚能提供豐富的膠質(zhì)蛋白,既能健身又能美容,是女性滋養(yǎng)肌膚的理想食品。它對(duì)皮膚粗糙、脫屑、頭發(fā)干澀易脫落等癥均有療效,是女性美容的佳肴。
山養(yǎng)烏雞蛋味道鮮
八斗寨烏雞全部在竹山林散養(yǎng),自由采食雜糧、蟲草,生長時(shí)間長,滿山飛奔,三天才產(chǎn)一枚蛋。烏雞蛋脂肪低,有機(jī)鈣含量是普通雞蛋的6倍,膽固醇只有普通雞蛋的五分之一,蛋黃大,蛋清稠,是天然的保健食品。