5.蓋著蓋煮的豆?jié){不宜喝
豆?jié){不但必須要煮開，而且在煮豆?jié){時還必須要敞開鍋蓋，這是因為只有敞開鍋蓋才可以讓豆?jié){里的有害物質(zhì)隨著水蒸氣揮發(fā)掉。
6.正在服用抗生素的人群不能喝
豆?jié){一定不要與紅霉素等抗生素一起服用，因為二者會發(fā)生化學(xué)反應(yīng)，喝豆?jié){與服用抗生素的間隔時間好在1個小時以上。
7.缺鋅的人不宜常喝
常喝豆?jié){注意補鋅，豆類中含有抑制劑、皂角素和外源凝集素，這些都是對人體不好的物質(zhì)。對付它們的好方法就是將豆?jié){煮熟，長期食用豆?jié){的人不要忘記補充微量元素鋅。
8.手術(shù)或病后處于恢復(fù)期的病人盡量不喝豆?jié){
手術(shù)或生病后的人群身體抵抗力普遍較弱，腸胃功能不是很好，因此，在恢復(fù)期間好不要飲用寒性的豆?jié){，這樣容易產(chǎn)生惡心、腹瀉等癥狀。專家建議，病人恢復(fù)期間好飲用酸奶，可以促進消化，保護腸胃功能。
紅棗米潤豆?jié){
材料：黃豆30克，糯米50克，去核紅棗10個，純凈水1000毫升。
做法：
1、把黃豆、糯米、紅棗用清水沖洗后放入豆?jié){機的杯體(隔夜先用清水浸泡口感更好};
2、倒入純凈水，接通電源，選擇“米潤豆?jié){”，按下啟動開關(guān);
3、10幾分鐘后豆?jié){機鳴響，紅棗米潤豆?jié){制作完畢。
小訣竅：食材隔夜先用清水浸泡口感更好。
