女性經(jīng)期抵抗力弱，體質(zhì)差，非常容易生病。近期的女性需要額外的呵護(hù)，那么女性經(jīng)期應(yīng)該吃些什么呢?今天我們就為大家介紹一下女性經(jīng)期不能吃哪些食物以及該吃哪些食物，還有經(jīng)期的特殊減肥方法。
1、經(jīng)期吃紅棗 你攤上事了
要想身體好，每天吃仨棗，物美價廉的紅棗是出了名的補(bǔ)血“利器”，很多女性都拿它當(dāng)零食吃。甚至在國外還有這樣的報道，稱臨床上對于一些身體特別虛弱的病人，經(jīng)常吃紅棗，恢復(fù)健康的速度要比吃維生素制劑的病人快3倍。
吃紅棗本來是件挺好的事，連《本草綱目》上都說：紅棗主治腹氣、平胃氣、通九竅助十二經(jīng);補(bǔ)少氣、少津液、身中不足;和百藥、補(bǔ)血降壓、補(bǔ)腎健腦?？蛇@看似人人皆宜的紅棗，還真就有兩類人群在特殊時期不能吃——經(jīng)常腹脹和愛浮腫的女性在經(jīng)期不宜吃。
第一類容易腹脹的女性在經(jīng)期不宜吃紅棗，是因為吃后會生濕積滯，加重腹脹。而常出現(xiàn)眼腫、腳腫的女性，在中醫(yī)上講是體內(nèi)濕重的表現(xiàn)，這類女性不僅經(jīng)期，就是在平時也不太適合常吃紅棗，因為紅棗味甜，多吃容易生痰生濕，水濕積于體內(nèi)，浮腫的情況會更嚴(yán)重。
2、經(jīng)期 你得繞開三類藥
月經(jīng)期間是女性免疫系統(tǒng)脆弱的時候，在這一時段，飲食宜清淡，作息要規(guī)律，還要避免著涼。而且要提醒的是，在經(jīng)期還要避免用以下三類藥物。
抗凝藥或止血藥
阿司匹林等抗血小板藥和抗凝藥容易使月經(jīng)量增多。
激素類藥物
激素類藥物會影響內(nèi)分泌系統(tǒng)，在月經(jīng)期間服用容易引起月經(jīng)周期、行經(jīng)時間及經(jīng)血量異常。而且激素類藥物的副作用不僅會發(fā)生在行經(jīng)期間，還可能波及其他時段。所以月經(jīng)期間不要用激素類藥物。
瀉藥
如果在月經(jīng)期吃瀉藥，雖然能暫時緩解便秘，但會帶來腹脹、腹痛、腰痛等問題。所以預(yù)防經(jīng)期便秘，重要的是平時多吃蔬菜水果，而不是單純靠藥物解決。嚴(yán)重的可以早晨喝一杯濃度高點的蜂蜜水。
此外，雖然女性在經(jīng)期身體相對脆弱、敏感，很多藥都不能用，但此時子宮內(nèi)血管充盈，如能全身用藥，可以在局部達(dá)到較高的血藥濃度，是治療慢性盆腔炎或月經(jīng)不調(diào)的好時機(jī)。如在醫(yī)生指導(dǎo)下于月經(jīng)前4～5天開始服用芩連四物湯(川芎、當(dāng)歸、白芍藥、生地黃各15克，黃芩、黃連各7.5克，以上藥材研粗末，水煎，空腹時服)，每次連喝10天，連續(xù)喝2～3個月經(jīng)周期，就能達(dá)到比較好的調(diào)經(jīng)效果。
