立冬吃什么 4食譜幫你養(yǎng)陰抗寒

  立冬過后天氣越來越寒冷,冬季的嚴(yán)寒使得本來就懼怕嚴(yán)寒的女性更加覺得寒冷。女人身體本就陰氣重,冬季的寒冷加劇了她的陰氣,使得女人出現(xiàn)面無血色、手腳冰冷的狀態(tài)。今天小編就介紹4食譜幫助女性朋友們養(yǎng)陰抗寒。

  立冬吃什么

  1、沙參玉竹煲豬肉

  材料:沙參1兩,玉竹半兩,百合半兩,無花果3個(gè),豬肉1斤(三人份)

  做法:豬肉洗凈切塊,和其他食材一起放入瓦煲,加水適量,煲一小時(shí)即可。

  功效:有很好的滋陰效果,老少咸宜,適合一家人喝。特別是加入無花果會(huì)讓湯水甜甜的,小孩也愛喝。建議喝湯后,除玉竹外,其他食材均可一并吃下。

  2、西洋參煲豬

  材料:西洋參25到30克,豬肉1斤(三人份)

  做法:豬肉洗凈切塊后和其他食材一起放入瓦煲,加水適量,煲一個(gè)半小時(shí)即可。

  功效:西洋參滋陰補(bǔ)氣、寧神益智,不過由于西洋參偏涼,體質(zhì)較寒的人不宜食用。

  3、葛根鯽魚湯

  材料:葛根250克,鯽魚一條約500克,生姜50克

  做法:將鯽魚放在鍋中煎至兩面微黃泛香,再加入洗凈切塊的葛根和生姜,加水8碗,煲一個(gè)小時(shí)左右。

  功用:清熱、生津、補(bǔ)中。

  4、冰糖雪蛤燉木瓜

  材料:冰糖15克,雪蛤3克,木瓜100克

  做法:將雪蛤浸泡,除凈血筋,加入冰糖、木瓜,燉1.5個(gè)小時(shí),即可。

  功用:滋陰潤燥、養(yǎng)顏。

立冬養(yǎng)生 立冬養(yǎng)生知識(shí) 立冬吃什么 
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