立冬到來，今年的十一月七號是立冬，有很多人就會想問立冬是什么，其實立冬意味著冬天的來臨，冬天將要來臨，那我們就更要做好養(yǎng)生的工作，在立冬當(dāng)天，我們會有一些習(xí)俗，想知道立冬吃什么嗎，一起來看看吧。
立冬是屬于二十四節(jié)氣之一，時間差不多在每年的公歷十一也七號到八號之間，立冬也意味著冬天的到來，它也是我們國家傳統(tǒng)的節(jié)日之一，在立冬期間，我們國家有進補的習(xí)俗，為了度過嚴冬。
在立冬的時候，經(jīng)常會降水，也就是下雨的意思，我們國家各地會出現(xiàn)大范圍陰雨天氣，而且寒潮將來臨，天氣會大幅度的降溫，所以在立冬之后，要及時的增添衣被，防寒保暖，避免著涼受寒。
1、早點睡覺
在立冬過后，晚上會很早的到來，天黑的時間提前出現(xiàn)，所以我們要根據(jù)冬季的特點進行養(yǎng)生，早早的睡覺，保證充足的睡眠時間，能夠很好的補充精力，對抗嚴冬，成人每天少要保持八個小時的睡眠時間，中午的時候可以午睡一會，養(yǎng)精蓄銳。
2、少點點鹽
干燥的氣候?qū)粑到y(tǒng)傷害較大，容易誘發(fā)上呼吸道感染。如果飯菜中含鹽量太高，會導(dǎo)致唾液分泌減少，使各種細菌在上呼吸道中更易存活。高鹽的飲食還可能降低黏膜抵抗疾病的能力，使細菌、病毒乘機而入，誘發(fā)炎癥。因此，冬季更應(yīng)注意限鹽。
3、多吃點水果
甘酸清潤的水果通常富含維生素C和E，可以滋潤皮膚。維生素C能促進膠原蛋白合成，使皮膚水潤細膩，維生素E是種高效抗氧化劑，能促進人體新陳代謝，改善皮膚血液循環(huán)，增強細胞活力，如獼猴桃、山楂、蘋果、梨、柑橘類水果。
4、不要頭發(fā)不干就出門
平時頭發(fā)可以保護我們的頭部的溫度，夏季我們經(jīng)常見到著急上班的人，洗完頭不吹就出門了，但是天氣冷下來后，我們的頭部很容易被風(fēng)吹或者著涼，容易引發(fā)的頭痛，感冒眼睛酸，會影響我們的身體健康和情緒。所以大家一定要注意，頭發(fā)要吹干，或者下午下班回去后洗頭發(fā)，盡量避免早晚洗頭。
5、堅持每天燙腳和護理
我們的腳部的血液循環(huán)比我們的手部的要差一些，所以平時我們鍛煉不到的地方，就要用別的方式來彌補，比如晚上回去泡腳，可以選擇稍微熱些的水，既可以放松腳，也可以促進血液循環(huán)，然后幫助我們快速休息，也可以防止腳部的凍瘡的發(fā)生。洗完腳后用呵護的乳霜來涂抹，幫助我們的腳部肌膚細嫩和健康。
