Q：提高新陳代謝真的可以幫助減重嗎?
A：每個(gè)人的新陳代謝都不同，而且很難被測量。所以我們通常以基礎(chǔ)代謝率為參考。我們身體的“成份”是決定基礎(chǔ)代謝的主要因素。根據(jù)研究，你所擁有的無脂肪肌肉越多(包括瘦肌肉、骨頭、器官)，你的基礎(chǔ)新陳代謝率越快。這也就解釋了為什么男性的新陳代謝平均值比女性要高20%到40%。
遺傳和荷爾蒙，比如甲狀腺和胰島素是控制新陳代謝的其他因素。如果你的新陳代謝可以在允許的范圍內(nèi)提高，那么你相對就消耗了更多的熱量，當(dāng)然就可以減肥了。
性格竟會(huì)決定身材?
子曾經(jīng)曰過，性格決定命運(yùn)，包括我們的身材。這可不是在開玩笑，雖然所有人胖起來終歸是因?yàn)闊崃繑z入過多，但不同性格的人行為模式相近，發(fā)胖的過程也非常相似。因此，在制定減肥計(jì)劃的時(shí)候，看性格“下菜”絕對是減少錯(cuò)誤嘗試的好方法。這次，我們歸納了常見到的8種性格類型，并給予相應(yīng)的減肥建議，助你一次達(dá)標(biāo)，瘦到理想體型。
性格減肥指南1：樂于奉獻(xiàn)型
這類人在生活中常被稱為“好好先生”或“好好小姐”，他們總是為別人著想，希望別人快樂，盡全力去幫助他人哪怕自己的事情難以收場。研究發(fā)現(xiàn)，這樣的美德往往會(huì)導(dǎo)致錯(cuò)誤的食物選擇，讓減肥計(jì)劃總被打斷。
減肥意見：
很多時(shí)候，我們都覺得自我中心不是一種好性格。但對減肥這件事來說，建議好好小姐們做個(gè)“自私”的人。堅(jiān)持自己的減肥計(jì)劃和食物選擇，不要感到愧疚或壓力。這種性格的減重族也更適合細(xì)節(jié)詳盡的減肥計(jì)劃。
性格減肥指南2：樂觀外向型
樂觀外向的人有一個(gè)共同點(diǎn)，對聚會(huì)這類群體娛樂活動(dòng)無法抗拒，總在肆意享受美食帶來的快樂后，才意識(shí)到高卡路里和高脂肪的對體重的負(fù)影響。別急著苛責(zé)自己意志不堅(jiān)，這是因?yàn)闃酚^的人反而容易把壓力和不快壓抑在心里，直到承受不住才會(huì)大爆發(fā)。這個(gè)過程中，處理感性思維的大腦深處和更理性的前額葉皮層間相互較量。
當(dāng)前額葉皮層獲勝時(shí)，樂觀型減重族就會(huì)表現(xiàn)得更理性健康。關(guān)鍵在于，在聚會(huì)場所，樂觀型減重族的前額葉皮層屢戰(zhàn)屢敗，大大影響了他們的減肥計(jì)劃。
減肥意見：
