月經(jīng)是女人特有的生理現(xiàn)象，很多女人都對月經(jīng)恨之入骨。確實痛經(jīng)、月經(jīng)不調(diào)等等讓很多女性朋友苦不堪言。可是你知道嗎?經(jīng)期也是減肥豐胸的絕佳時機(jī)哦!今天我們就來為大家介紹一下經(jīng)期對減肥豐胸有什么特殊的優(yōu)勢吧。
人一生會經(jīng)歷400多次生理期，每次2-8天不等。痛經(jīng)、情緒激動等雖然都是月經(jīng)惹的禍，月經(jīng)其實是個很精妙的生理調(diào)整過程，這段時間內(nèi)，豐胸、收腹等一連串平時讓你頭痛的事都變得簡單易行!
1、豐胸：經(jīng)期1-3天是豐胸美胸佳時段
莎朗斯通剛出道時胸部平平，幾年下來，胸部SIZE突飛猛進(jìn)!她的豐胸秘訣并非填充手術(shù)，僅僅是生理期制定配合荷爾蒙變化的特殊飲食。 美國醫(yī)學(xué)專家說，月經(jīng)第1-3天是豐胸佳時段，因為這3天影響胸部豐滿度的卵巢動情激素會24小時等量分泌，是刺激乳房脂肪囤積佳時段。如果這3天多 吃胡蘿卜、馬鈴薯、大豆類和堅果類食品，豐胸效果將比平時好3成以上。木瓜是公認(rèn)的佳豐胸食品，但只有在乳酸菌幫助下，人體才能吸收有豐胸效果的木瓜酶 和木瓜酵素。所以想讓胸部更豐滿，不妨給自己DIY一杯木瓜酸奶。
2、燃脂：經(jīng)期后2天，燃脂有效
荷蘭運動醫(yī)學(xué)專家指出，體內(nèi)荷爾蒙波動對脂肪燃燒很有影響。他們把月經(jīng)后2天及月經(jīng)后1周稱為“燃脂福利期”，在此期間，身體分解脂肪的能力比平時高2 成。建議你在月經(jīng)后2天，每天做20分鐘瑜伽、15分鐘快走和幾個簡單伸拉小動作。在月經(jīng)后1周內(nèi)，每天做30分鐘以上有氧運動。
運動醫(yī)學(xué)專家推薦，每 小時6.5千米的快走運動，對燃燒身體脂肪和瘦身有效?？熳邥r注意要腹部用力，想象身體像懸掛在空中快速行走，這對腹部脂肪堆積有幫助，有意想不到的收腹效 果。但千萬不要為鞏固塑身效果，嘗試各種減肥藥。月經(jīng)期間身體免疫力差，荷爾蒙平衡很容易被減肥藥中的化學(xué)成分打亂陣腳，反而不利塑身，甚至還會造成月經(jīng) 紊亂。
3、排毒：經(jīng)期適量飲水，幫身體有效排毒
新加坡醫(yī)學(xué)專家發(fā)現(xiàn)，女性從月經(jīng)第1天開始，體內(nèi)就會分泌一種比細(xì)胞單位更小的蛋白質(zhì)：酵素。這種酵素能分解體內(nèi)毒素，讓血液由酸性向弱堿性轉(zhuǎn)變，幫身體 有效排毒。美國健康專家雪蘭登格林說，經(jīng)期適量飲水對身體排毒有很大幫助，因此生理期每天喝1000毫升水十分必要。醫(yī)學(xué)專家還說，女性在月經(jīng)期間身體敏 感度比平時高15%，輕輕點按涌泉穴(用力彎曲腳趾，足底前部出現(xiàn)的凹陷處就是涌泉穴)、足三里(用右手掌心按準(zhǔn)右腿膝蓋頂部，五指朝下，中指頂端向外一 指的位置就是右腿足三里)，就能刺激身體新陳代謝，促進(jìn)體內(nèi)毒素排出。但專家也特別強(qiáng)調(diào)，一定要輕輕點按而非用力按摩。
4、提高記憶力：經(jīng)期末尾，記單詞的好時機(jī)
德國女性健康專家說，女性在雌激素合成過程中，需要一種特殊的芳香化酶，這種酶通過神經(jīng)傳導(dǎo)，對負(fù)責(zé)記憶的大腦皮層細(xì)胞有刺激作用。芳香化酶的分泌高峰期 在生理期后1-2天，如果想提高記憶力，不妨在生理期末尾，默記英文單詞或唐詩宋詞做腦力鍛煉。同時，還可以邊嚼口香糖邊做練習(xí)，因為咀嚼會刺激腦部主 管記憶的海馬區(qū)。更重要的是，咀嚼口香糖可以促進(jìn)唾液分泌，唾液酶協(xié)助芳香化酶一起工作，會讓大腦皮層細(xì)胞活性比平時高14%，記憶力也能在短時間內(nèi)得到提升。
