現(xiàn)在的人天天忙于工作,常常加班熬夜,很多人不注重健康養(yǎng)生,甚至沒有這個意識。現(xiàn)在人早出晚歸,大多數(shù)時間都是用來工作,應酬。用來休息、健身的時間少之又少。大多人重要是沒有時間去養(yǎng)生,今天小編給大家?guī)淼氖请S時隨地都可以用來養(yǎng)生的穴位按摩方法。大家可以在上班路上使用穴位養(yǎng)生,也可以在上班休息的時候用。
按摩頭部穴位
1、揉太陽穴
動作要領:用兩手拇指或食指肚,按住兩側太陽穴,先做順時針方向揉動8次,再做逆時針方向揉動8次。
取穴方法:眉梢與外眼角中間,向后約一寸凹陷處。
作用:可祛風止痛、活絡明目,有防治頭痛、治療眼疾的作用。
2、按摩耳輪
動作要領:用兩手拇指、食指捏住左右耳輪,自上而下搓摩,以耳部發(fā)熱發(fā)脹為好。
作用:有聰耳明目、活絡通竅的作用,且對全身健康都有好處。
3、掐睛明穴
動作要領:用拇指、中指掐在睛明穴上,同時食指點按兩眉間的印堂穴,可謂“一手點三穴”。點掐時閉氣不息,點至自覺氣滿時為止。點時一松一緊,點壓1~2分鐘。
取穴方法:正坐閉目,目內(nèi)眥角上方1分處。
作用:疏風清熱、通絡明目。可治療眼疾、神經(jīng)性頭痛,也可治打嗝。