5.飯后2小時健康享受酸奶
當(dāng)你饑腸轆轆時，好別拿酸奶充饑。因為空腹時人的胃液呈酸性，酸奶中的乳酸菌易被胃酸殺死，酸奶的保健作用就會減弱。而飯后2小時左右，胃液被稀釋，胃內(nèi)的酸堿度適合乳酸菌生長，此時喝酸奶效果好。尤其是晚飯后2小時更是佳選擇：從補(bǔ)鈣的角度來看，睡覺前飲用酸奶或牛奶，可補(bǔ)償夜間血鈣的低落狀態(tài)而保護(hù)骨骼。
專家TIPS：酸奶不能和一些藥物或保健品混搭，氯霉素、紅霉素等抗生素、磺胺類藥物可殺死或破壞酸奶中的乳酸菌，使之失去保健作用。另外，酸奶中的乳酸對牙齒腐蝕作用很強(qiáng)，易引起齲齒，喝完后好及時漱口或刷牙。>>>女性應(yīng)關(guān)注的5個祛斑問題
6.豐胸要等那幾天好
渴望乳房能第二次發(fā)育的女性在嘗試了各種手段后，往往結(jié)果不盡人意，原因在于沒有抓住豐胸的佳時機(jī)。事實上，從月經(jīng)來潮的第11﹑12﹑13天，為豐胸的佳時機(jī)，第18﹑19﹑20﹑21﹑22﹑23﹑24為次佳時機(jī)，這10天中影響胸部豐滿的卵巢動情激素24小時等量分泌，正是激發(fā)乳房脂肪囤積增厚的機(jī)會，此時，運動﹑食補(bǔ)﹑按摩等都有效果。
專家TIPS：維生素B有助于激素合成，它存在于粗糧﹑豆類﹑牛乳﹑牛肉等食物中;木瓜﹑青椒﹑番茄﹑紅蘿卜﹑豆類和堅果類等，都富含動情激素成分;游泳是佳豐胸運動，不僅能鍛煉到胸肌，而且水對乳房有按摩作用。
7.婦科檢查也有“時效”
什么時間跟婦科醫(yī)生預(yù)約體檢明智?通常，他們會建議你在月經(jīng)結(jié)束后的3-7天做檢查。因為子宮頸此時是月經(jīng)周期中張的開的時候，檢查時你不會感到不舒服，而且陰道環(huán)境很清潔，不會干擾檢查效果，適合做宮頸刮片。如果準(zhǔn)確的計劃時間對你來說有困難的話，只需確保檢查時你沒有月經(jīng)并且月經(jīng)已經(jīng)結(jié)束至少數(shù)天就OK。
專家TIPS：另外，對于女性來說，月經(jīng)來潮的第十天左右是乳房的佳就診時間，此時雌激素對乳腺的影響小，乳腺處于相對靜止?fàn)顟B(tài)，乳腺的病變或異常容易被發(fā)現(xiàn)。
8.下班時間適合健身
以前的人喜歡早起鍛煉，如今潮流卻變了：許多年輕白領(lǐng)喜歡下了班去健身房流汗。不錯，這樣的變化顯然更科學(xué)了。16：00—18：00這段時間內(nèi)，人的體溫上升，肌肉的力量和彈性達(dá)到頂點，而且肺活量和心臟功能更強(qiáng)。同時，你的味覺、視覺、聽覺等感覺敏感，全身協(xié)調(diào)能力好，尤其適宜網(wǎng)球、排球、舉重和消耗脂肪的有氧運動。
專家TIPS：上午可安排跑步、散步，此時間段體溫較低，關(guān)節(jié)和肌肉為僵硬，所以適宜做一些強(qiáng)度較小而又需要有耐力的運動。下午16∶00～20∶00適宜游泳、體操、瑜伽、芭蕾、伸展運動等，此時間段體溫高，因而肌肉為柔韌。
