陳氏太極拳老架一路以柔為主,柔中有剛。架式舒展大方,步法輕靈穩(wěn)健,身法中正自然,內(nèi)勁統(tǒng)領(lǐng)全身。以堋、捋、擠、按為主,采、肘、靠為輔,運(yùn)動(dòng)如行云流水,綿綿不斷,發(fā)勁時(shí)松活彈抖、完整一氣。練習(xí)時(shí)要求:以身領(lǐng)手,以腰為軸,纏繞圓轉(zhuǎn),虛實(shí)分明。以纏絲勁為核心,外表走弧形,內(nèi)勁走螺旋。
老架二路和新架一、二路的練習(xí),一并進(jìn)行推手、和單個(gè)發(fā)勁、彈勁、抖勁動(dòng)作的練習(xí)等。當(dāng)你練到開合自如、進(jìn)退自如、旋轉(zhuǎn)自如、彈力自如的時(shí)候,太極拳就沒(méi)有了套路。
老架一路和老架二路特點(diǎn)
一路特點(diǎn)
陳式太極拳老架式(亦稱大架)系陳家溝陳氏第十四世祖陳長(zhǎng)興所創(chuàng)。他在陳王庭創(chuàng)編的太極拳五路、炮捶一路、一百零八式長(zhǎng)拳一路的基礎(chǔ)上,由博歸約編排成現(xiàn)在流行的老架一路、二路(亦稱炮捶)。一路拳以柔爲(wèi)主,柔中有剛,其特點(diǎn)是:架式舒展大方,步法輕靈穩(wěn)健,身法中正自然,內(nèi)勁統(tǒng)領(lǐng)全身,以纏絲勁爲(wèi)核心,動(dòng)作以腰爲(wèi)主,節(jié)節(jié)貫串;一動(dòng)則周身無(wú)有不動(dòng),一靜百骸皆靜。運(yùn)動(dòng)如行雲(yún)流水,綿綿不斷,發(fā)勁時(shí)松活彈抖,完整一氣。
練習(xí)時(shí)要求
虛領(lǐng)頂勁,立身中正,松肩沈肘,含胸塌腰,心氣下降,呼吸自然,松胯屈膝,襠勁開圓,虛實(shí)分明,上下相隨,剛?cè)嵯酀?jì),快慢相間,外行走弧綫,內(nèi)勁走纏絲;以身領(lǐng)手,以腰爲(wèi)軸,纏繞圓轉(zhuǎn),逐漸産生一種似柔非柔,似剛非剛,極爲(wèi)沈重而又極爲(wèi)靈活善變的內(nèi)勁,如棉花裹鐵,外柔內(nèi)剛。整套拳沒(méi)有平面,沒(méi)有直綫,沒(méi)有斷續(xù)處,沒(méi)有凹凸處,沒(méi)有抽扯之形,沒(méi)有提拔之意,渾然一圓,方爲(wèi)合格。