陳式太極拳是我國太極拳分支中為重要的一支,那么你知道陳式太極拳的配合規(guī)律是什么嗎?應該注意哪些地方呢?不清楚就趕緊來看看下面的文章吧!
陳式太極拳的配合規(guī)律
從全身來講,為眼、身、步、手四個主要部分。從軀干來講,分為上、中、下三盤。我們先講軀干的基本規(guī)律,人頭至頸部為上盤,胸、脊、腰部為中盤,小腹、尾骨以至襠、腿、足部為下盤。上盤的頭部要中正。術語說:"虛領頂勁。"《十三勢行功總歌》中說:"滿身輕利頭懸。"頂和懸字雖不同,方法是一樣的。正如陳鑫解釋的:"如同用繩子從頭頂百會穴將全身向上懸起似的。"只要下向內(nèi)收,則頭頂自然中正向上,而頸也自然立起。眼法,總要平社,卻方--每式的主要方向。但陳鑫加了"耳聽身后"四字,以防有人從身后襲來。
中盤的脊要隨著頂勁的上領而同時立直,胸部既不外挺,也不內(nèi)收。術語謂之含胸拔背。含或涵的意義都是要求松圓而不壓近肺部,以便呼吸通暢。腰部亦以中正為主,但陳式每一動作民和向左右旋轉(zhuǎn)。轉(zhuǎn)的角度,一般不超過45度。在步法進退時,可達90度,或大至360底以上。腰是隨著對方的變化,左右旋轉(zhuǎn)以帶動步法進退。所以既要保持中正而不偏不倚,又要靈活旋轉(zhuǎn)。一則忽隱,一則忽現(xiàn)。但不許前傾后仰。
下盤尾骨微向后翻的問題。陳鑫指出:"尾骨長強穴(尾骨下端)微向后翻。"這樣的姿勢可使小腹下邊斜向里收。一來氣自然沉于丹田,二來大腿根的兩條大筋放松,可加大軀干旋轉(zhuǎn)的角度,以保持重心的下降與平衡。各式太極拳都以斂臀為規(guī)律,其實這是為了糾正突臀之病,但斂臀過大就會違背拳理。所以陳鑫講的長強穴微向后翻,是和其他太極拳的區(qū)別,而且也是陳式軀干方面要緊的關鍵。