大雪吃什么 5款食譜助你防疾病(3)

  玫瑰冰糖小米粥

  材料

  干玫瑰花 冰糖 小米

  做法

  1:超市里就能買到的干玫瑰花去根蒂洗干凈泡在清水里

  2:把小米淘洗好后放入冰糖和一半的玫瑰花 (米和水的比例可以按自己煮粥的經(jīng)驗) 電飯煲放在煮粥模式加熱 20分鐘左右就差不多了

  3:把剩下一半的玫瑰花撒在上面即可

  注:玫瑰花不宜過多 太多會有股中藥味道

  大雪養(yǎng)生 注意穿著

  有些人因天冷怕寒,冬天睡覺時總愛多穿些衣服。其實這樣做很不利于健康。養(yǎng)生保健專家解釋說,因為人在睡眠時大腦、肌肉進(jìn)入休息狀態(tài),心臟跳動次數(shù)減少,肌肉的反射運動和緊張減弱,中樞神經(jīng)活動減慢,此時脫衣而眠,可很快消除疲勞,使身體的各器官都得到很好的休息。由于人體皮膚能分泌和散發(fā)出一些化學(xué)物質(zhì),若和衣而眠,無疑會妨礙皮膚正常的“呼吸”和汗液的蒸發(fā)。衣服對肌肉的壓迫和摩擦還會影響血液循環(huán),造成體表熱量減少,即使蓋上厚被子,也會感到寒冷。因此,在寒冷的冬天不宜穿厚衣服睡覺。出門的話應(yīng)更換防滑的鞋子或靴子,穿上色彩鮮艷的外套或雨披,以保證人身安全。

  面對突如其來的寒冷,需要防護(hù)的是兒童、老人,還有愛漂亮的美眉。孩子年紀(jì)比較小,凍著了自己也不知道。因此,家長不僅要讓他們穿得暖,更重要的是穿得合適。孩子的衣著要寬松,易于穿脫,方便隨時增減。避免長時間把孩子的手、腳、足踝部和耳朵等暴露在外。

  寒冷的空氣刺激皮膚引起收縮,致使表皮血流不暢,加上脂肪細(xì)胞很脆弱,如果穿不暖和,易導(dǎo)致疾病的發(fā)生。所以,愛美的女性還是應(yīng)該以保證溫度為主。如果同時還要兼顧風(fēng)度,不妨下點血本,穿一些質(zhì)地柔軟、品質(zhì)上佳的羊絨衣、羽絨服或絲棉襖,如此便可以溫度與風(fēng)度兼顧。

  老年人對氣候冷熱變化的調(diào)節(jié)能力和對外界環(huán)境的適應(yīng)性比年輕人差,加之喜靜少動,體力衰退,所以要特別注意服裝穿著。

  ?;加新詺夤苎住⒎螝饽[及胃部疾病的老年人,穿件棉背心比較合適;患有心血管疾病的老人衣服如太重,會影響血液循環(huán)和妨礙行動,應(yīng)選擇輕軟面料;老年人的關(guān)節(jié)活動往往不夠靈便,故應(yīng)盡可能用對襟開扣的毛線衣、衛(wèi)生衣,紐扣也宜少些,這樣便于穿脫;同時,也要注意到肩關(guān)節(jié)和膝關(guān)節(jié)的保暖,老年人多皮膚干燥、發(fā)癢,因此不宜用化學(xué)纖維品做貼身內(nèi)衣。

  總結(jié):節(jié)氣養(yǎng)生在養(yǎng)生保健里面一直處于很重要的地位,忙碌一年的人們趁著冬季萬物休息的時刻來調(diào)整身體為來年的奮斗打好基礎(chǔ),通過以上小編的敘述相信你對于大雪我們該吃什么有所了解了吧。

大雪 大雪養(yǎng)生 大雪吃什么 
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