4、襠能產(chǎn)生爆發(fā)力量
太極拳講的技擊全憑腰襠勁，實(shí)際是靠襠部的快速旋轉(zhuǎn)作用。襠是上下肢的重要樞紐。它起到活輪盤功能。技擊時(shí)，圓轉(zhuǎn)出方，利用圓轉(zhuǎn)加速，擊時(shí)走切線，可以像連珠炮似的發(fā)勁。襠的旋轉(zhuǎn)是在沉肩垂肘，塌腰落胯，內(nèi)氣蓄丹，勁力存放在實(shí)腿的襠部之上，這是技擊前的準(zhǔn)備動(dòng)作，擊時(shí)轉(zhuǎn)襠，下肢纏絲屈膝扎根，借大地的反作用力，勁起足跟，逆行氣上行，擰襠，腰脊發(fā)力，全身緊合一體，內(nèi)氣充滿在武器之內(nèi)，然后從氣頭直射沖出，擊到對方背向及要害部位，這樣的力度，能擊倒擊傷對方。
5、襠的引化技能
襠的引化技能，技擊家們有共同認(rèn)識，引化力全憑襠的輪盤巧轉(zhuǎn)，解化擒拿，借力捋拽靠的襠部變化。引化時(shí)腰部松活塌下，氣沉丹田，體重巧妙地移放到不受力的膀襠之上，接觸點(diǎn)棚勁不丟并有吸合功能。擰腰襠要疾速，既能穩(wěn)定自身的重心，又能蓄力拉弓，既能改變對方進(jìn)攻方向，又能使對方背空。這就是推手中“引進(jìn)落空合即出”的襠的轉(zhuǎn)換作用。襠部的引化，要先于胸手的引化。久練襠功，就可以具備“人不知我，我獨(dú)知人”的技能。
怎樣訓(xùn)練襠勁呢?先知其做法，然后單項(xiàng)訓(xùn)練，綜合走架，推手檢驗(yàn)。
太極拳要求圓襠，虛襠，開襠，合襠，擰襠，扣襠，松襠，提襠等，對于以上要求，不能固定地，孤立地理解它，應(yīng)辯證地理解它。
所謂襠貴圓，又要虛的做法。太極拳運(yùn)動(dòng)要求始終保持襠圓撐，不可夾住像人字形的尖襠，尖襠不利于技擊，它轉(zhuǎn)動(dòng)不靈，重心不穩(wěn)，常被人所制。所謂圓襠，就是開與合襠的組合形式，兩胯根放松撐開使恥骨平行伸展，襠口圓活在于意。形先開而意再合。形的胯膝向兩邊放開，而定勢時(shí)，形不動(dòng)而意示兩膝胯空間對應(yīng)相合。這樣襠部自然圓撐。襠開在心意。動(dòng)作距離大小，不能決定襠部的開合，不會(huì)開者，腿雖岔為3尺寬，襠照樣不開。關(guān)于襠的開合都有形意兩種。襠的虛實(shí)是根據(jù)進(jìn)攻的目的而定的。一般來說，實(shí)腿胯根為實(shí)，虛腿胯根為虛，腰的變換虛實(shí)與襠的虛實(shí)變換必須密切配合，動(dòng)作協(xié)調(diào)一致。腰襠變換要松活，這樣上下肢動(dòng)作才能靈活而不呆滯，丹田內(nèi)氣不鼓蕩也是與襠活有關(guān)的。
提襠與松襠，也應(yīng)是辯證的，動(dòng)勢時(shí)要松襠，開襠。這樣有助于腰部的圓轉(zhuǎn)松活;靜勢時(shí)，應(yīng)提襠，合襠，長強(qiáng)穴上提，臀部收斂上托，有助于內(nèi)氣團(tuán)聚。不論是前后弓步，還是左右弓步的定式，膝關(guān)節(jié)都要微向內(nèi)合，用意而形不動(dòng)，兩膝前后、左右互相呼應(yīng)，配合檔撐開撐圓，這叫做“合中寓開”，使得下體沉著有力。襠產(chǎn)彈簧力，也是以膝護(hù)襠之法。
胯在太極拳的習(xí)練中起到重要的作用。所以，訓(xùn)練太極拳把胯作為畢生訓(xùn)練的課程，胯的運(yùn)動(dòng)其目的就是連接上盤與下盤整體勁兒的主導(dǎo)作用。它的作用是復(fù)合性運(yùn)動(dòng)，我們應(yīng)該把胯看成獨(dú)立的而又不是獨(dú)立的一個(gè)單位機(jī)構(gòu)。
胯就像是活變的軸承一樣，它起到周身勁力運(yùn)動(dòng)的協(xié)調(diào)能力。這樣看來，胯就是單一的，像地球一樣既有自轉(zhuǎn)，又有公轉(zhuǎn)的動(dòng)能體。它具有立轉(zhuǎn)的能力，也有平轉(zhuǎn)的能力，還有側(cè)轉(zhuǎn)的能力，還有內(nèi)轉(zhuǎn)的能力。比如說，在太極拳運(yùn)動(dòng)中，有時(shí)候胯部會(huì)完成。比如左斂右泛的動(dòng)態(tài)，這樣的狀態(tài)就是以左胯繞著右胯轉(zhuǎn)，當(dāng)然需要的時(shí)候，右胯也可以繞著左胯轉(zhuǎn)。運(yùn)動(dòng)方法很多。但它的運(yùn)動(dòng)從外取決于兩腿與地面產(chǎn)生的作用力和反作用力。從內(nèi)講，它取決于氣海的鼓蕩勁兒，氣海的鼓蕩能使周身的肌肉和筋產(chǎn)生張弛能力。這樣也可以使胯產(chǎn)生作用能力。
胯的運(yùn)動(dòng)可以是獨(dú)立運(yùn)動(dòng)，也可以借助于外力來運(yùn)動(dòng)，而脊柱就像是一個(gè)力壁一樣，由于胯的多變性運(yùn)動(dòng)使脊柱產(chǎn)生多向的纏絲能力以及伸縮能力，這樣的勁力可以上通至臂膀達(dá)于稍節(jié)，那么，也可以由氣海穴而發(fā)，氣以沉穩(wěn)，以胯部的協(xié)調(diào)能力將勁沉于足下。所以，書中有些理論的東西所表達(dá)的也只是一方面，真正的只有從認(rèn)真的習(xí)練中慢慢體會(huì)。
結(jié)語：腰胯襠連接人體上下，作用十分巨大，所以練習(xí)必不可少。那么從上面的文章中你是不是對如何練習(xí)腰胯襠有了深入的了解呢?明白了就趕快去試試吧!
