太極拳纏絲勁的圓運動，不是直線的弧形動作組成，而是曲線弧形螺旋式的動作組成。在劃圓圈時意氣(內(nèi)勁)的運轉(zhuǎn)，像螺旋式的纏繞伸縮，可以比喻為像地球在公轉(zhuǎn)時不斷地在自轉(zhuǎn)。因此，它是分陰分陽而又陰陽互轉(zhuǎn)的。如果圓形運動沒有螺旋式貫串其中，就等于月球環(huán)繞地球運行，只有公轉(zhuǎn)而無自轉(zhuǎn)，就不能陰陽互轉(zhuǎn)，這種圓形運動仍然是走的直線。直線的弧形動作在推手實踐中，證明它是容易犯頂勁之病(即“雙重之病未悟耳")，容易造成“引進落實”，為人所制。即使功夫較深，也只能做到“化而后打”，不可能像弧形螺旋動作那樣能達到“邊化邊打” “即化即打" “打即是化” “化即是打"的程度。
因為弧形螺旋的運動力學作用，能使對方直線來的勁力成為我方動作弧線上的切線。如果對方繼續(xù)加力，其勁力就會離開著力點而繼續(xù)前進，影響其自身的平衡和穩(wěn)定，而不影響我的平衡和穩(wěn)定。亦即在我為引進(弧形螺旋走化)，在對方為落空(直線前進)。同時，我的弧形螺旋動作已避實就虛地越過對方防線而進逼或發(fā)勁，亦即在我為“曲中求直" “蓄而后發(fā)"。我處處在旋，在變動力點、方向、角度，才能“不丟不頂”，不犯雙重之病，取得“引進落空合即出”的技巧。
練太極拳，初期應(yīng)架勢舒展寬大，年輕力壯者更應(yīng)每勢胯與膝平，使下部功夫扎的深厚，纏絲勁轉(zhuǎn)圈的幅度也要寬大。中年以后，架勢可以稍高，轉(zhuǎn)圈也要逐漸收小，這是“先求開展，后求緊湊”的鍛煉步驟。老年期則應(yīng)練高架勢，轉(zhuǎn)圈也愈練愈收小， “精鍛已極，極小亦圈”，而內(nèi)勁的質(zhì)量也達到更高階段。在練太極拳和推手的長期實踐中都能體會到凡功夫下得越深，身體各部的轉(zhuǎn)圈(位置移動)便越小越細密、越正確協(xié)調(diào)，推手時能達到“緊小脫化”的地步。
纏絲勁的精練與內(nèi)勁質(zhì)量的提高是成正比的，但都是無限制的。內(nèi)勁越是充沛沉重，越能顯出輕靈的作用，加強了“忽隱忽現(xiàn)”的作用，推手時能使對方不能適應(yīng)，處處被動，失去平衡。
結(jié)語：怎么樣看了上面的文章相信你應(yīng)該知道如何聯(lián)系陳氏太極拳的纏絲勁了吧，纏絲勁是太極拳中比較難得技巧，一定要多練習才會有成效!
