太極拳纏絲勁的圓運(yùn)動(dòng)，不是直線(xiàn)的弧形動(dòng)作組成，而是曲線(xiàn)弧形螺旋式的動(dòng)作組成。在劃圓圈時(shí)意氣(內(nèi)勁)的運(yùn)轉(zhuǎn)，像螺旋式的纏繞伸縮，可以比喻為像地球在公轉(zhuǎn)時(shí)不斷地在自轉(zhuǎn)。因此，它是分陰分陽(yáng)而又陰陽(yáng)互轉(zhuǎn)的。如果圓形運(yùn)動(dòng)沒(méi)有螺旋式貫串其中，就等于月球環(huán)繞地球運(yùn)行，只有公轉(zhuǎn)而無(wú)自轉(zhuǎn)，就不能陰陽(yáng)互轉(zhuǎn)，這種圓形運(yùn)動(dòng)仍然是走的直線(xiàn)。直線(xiàn)的弧形動(dòng)作在推手實(shí)踐中，證明它是容易犯頂勁之病(即“雙重之病未悟耳")，容易造成“引進(jìn)落實(shí)”，為人所制。即使功夫較深，也只能做到“化而后打”，不可能像弧形螺旋動(dòng)作那樣能達(dá)到“邊化邊打” “即化即打" “打即是化” “化即是打"的程度。
因?yàn)榛⌒温菪倪\(yùn)動(dòng)力學(xué)作用，能使對(duì)方直線(xiàn)來(lái)的勁力成為我方動(dòng)作弧線(xiàn)上的切線(xiàn)。如果對(duì)方繼續(xù)加力，其勁力就會(huì)離開(kāi)著力點(diǎn)而繼續(xù)前進(jìn)，影響其自身的平衡和穩(wěn)定，而不影響我的平衡和穩(wěn)定。亦即在我為引進(jìn)(弧形螺旋走化)，在對(duì)方為落空(直線(xiàn)前進(jìn))。同時(shí)，我的弧形螺旋動(dòng)作已避實(shí)就虛地越過(guò)對(duì)方防線(xiàn)而進(jìn)逼或發(fā)勁，亦即在我為“曲中求直" “蓄而后發(fā)"。我處處在旋，在變動(dòng)力點(diǎn)、方向、角度，才能“不丟不頂”，不犯雙重之病，取得“引進(jìn)落空合即出”的技巧。
練太極拳，初期應(yīng)架勢(shì)舒展寬大，年輕力壯者更應(yīng)每勢(shì)胯與膝平，使下部功夫扎的深厚，纏絲勁轉(zhuǎn)圈的幅度也要寬大。中年以后，架勢(shì)可以稍高，轉(zhuǎn)圈也要逐漸收小，這是“先求開(kāi)展，后求緊湊”的鍛煉步驟。老年期則應(yīng)練高架勢(shì)，轉(zhuǎn)圈也愈練愈收小， “精鍛已極，極小亦圈”，而內(nèi)勁的質(zhì)量也達(dá)到更高階段。在練太極拳和推手的長(zhǎng)期實(shí)踐中都能體會(huì)到凡功夫下得越深，身體各部的轉(zhuǎn)圈(位置移動(dòng))便越小越細(xì)密、越正確協(xié)調(diào)，推手時(shí)能達(dá)到“緊小脫化”的地步。
纏絲勁的精練與內(nèi)勁質(zhì)量的提高是成正比的，但都是無(wú)限制的。內(nèi)勁越是充沛沉重，越能顯出輕靈的作用，加強(qiáng)了“忽隱忽現(xiàn)”的作用，推手時(shí)能使對(duì)方不能適應(yīng)，處處被動(dòng)，失去平衡。
結(jié)語(yǔ)：怎么樣看了上面的文章相信你應(yīng)該知道如何聯(lián)系陳氏太極拳的纏絲勁了吧，纏絲勁是太極拳中比較難得技巧，一定要多練習(xí)才會(huì)有成效!
