冬季嚴(yán)寒很多人都開暖氣來抵御天氣的寒冷，呆在暖氣房里很熱出去吹一下寒風(fēng)這一來一回的，我們的身體受不住就會(huì)患有疾病所謂的暖氣病。今天小編就為你介紹有關(guān)冬季養(yǎng)生暖氣病的知識。
1. 皮膚
本來處于冬天，皮膚就相對干燥了點(diǎn)，而太過干燥就會(huì)瘙癢。使用暖氣，室內(nèi)溫度較高,更會(huì)加速皮膚水分流失,使皮膚纖維失去韌性而導(dǎo)致斷裂,從而形成無法恢復(fù)的皺紋。多吃韭菜胡蘿卜。每天要保證2000毫升的飲水量,還要多吃新鮮的水果蔬菜。皮膚較干的人,可以多吃富含維生素A的食物,如韭菜、胡蘿卜、牛奶、小白菜、茴香、菠菜、動(dòng)物肝臟等。
2. 呼吸系統(tǒng)
嘴唇干裂、鼻咽干燥、干咳聲嘶這些都是使用暖氣的癥狀。通常,如果及時(shí)補(bǔ)水,這些癥狀都能得到緩解,但如果持續(xù)時(shí)間太長,使呼吸道黏膜分泌物減少,灰塵、細(xì)菌等附著在黏膜上,刺激喉部引發(fā)咳嗽,容易引發(fā)上呼吸道感染,發(fā)生支氣管炎、支氣管哮喘等疾病。有了暖氣后,干燥溫暖的室內(nèi)無異于一個(gè)病菌的“溫床”。研究表明,當(dāng)空氣濕度低于40%的時(shí)候,感冒病毒和其他能引發(fā)感染的細(xì)菌繁殖速度會(huì)加快,隨著空氣中的灰塵擴(kuò)散引發(fā)疾病。在房間內(nèi)放盆水?？諝庵邢鄬穸仍?5%—65%時(shí),人體感到舒適。用加濕器時(shí),一定要保證每天換水,每周清洗一次,否則容易滋生病菌,引發(fā)呼吸道感染。
3. 眼睛
冬季戶外風(fēng)干物燥,如果回到室內(nèi)又因?yàn)闇囟雀咴斐蓹C(jī)體缺水,會(huì)影響淚液的循環(huán),造成干眼癥。專家介紹,眼結(jié)膜干燥極易增加患“紅眼病”的風(fēng)險(xiǎn)。專家說促進(jìn)淚液的循環(huán)和分泌有一個(gè)很簡單的方法———多眨眼。工作間隙,先遠(yuǎn)眺2分鐘,然后做1分鐘眨眼運(yùn)動(dòng),60次左右即可,后閉目休息2分鐘。另外,可在電腦桌前,放一杯清水,或者使用滴眼液。
4. 泌尿系統(tǒng)
來了暖氣后屋內(nèi)太干，體內(nèi)水分丟失多，如果又經(jīng)常忘了喝水，可要小心，你的尿量會(huì)越來越少。正常人尿量應(yīng)該在每天1500—2000毫升左右，它能起到?jīng)_洗尿路、避免感染的作用，如果尿量過少，會(huì)增加患泌尿道感染和尿路結(jié)石的風(fēng)險(xiǎn)。所以要記得常喝水或者吃多點(diǎn)含水分多的水果。
5. 心血管系統(tǒng)
心血管系統(tǒng)推動(dòng)全身的血液循環(huán)，暖氣過熱“搶走”人體的水分，會(huì)導(dǎo)致血液黏稠度增高，引起血壓下降及心絞痛等心血管疾病。哈爾濱醫(yī)科大學(xué)附屬第一醫(yī)院心血管病醫(yī)院院長李為民教授介紹，屋里暖氣過熱，和室外溫差太大，可能導(dǎo)致血壓波動(dòng)大、冠狀動(dòng)脈“不堪重負(fù)”，引發(fā)冠心病。
