太極拳教程 太極拳腿法要這樣練(2)

  3、踹擊法

  踹與蹬擊法不同之處,蹬擊腳尖朝上,踹擊腳尖平側(cè);蹬擊是取正面進(jìn)攻,踹擊是取對(duì)方側(cè)面攻之。

  如“左蹬根”:接左分腳,雙掌變半握拳,合于腹前,用十字封閉。同時(shí),以右腳跟為軸,轉(zhuǎn)體180度,方向朝北,左腳落于右腳左側(cè),重心在右。然后,提膝領(lǐng)勁,高與胯平,含胸拔背,松腰落胯,氣沉丹田,踹時(shí)腳尖里勾,腳跟用力,注視目標(biāo),迅速猛踹發(fā)勁。上肢兩手向兩側(cè)沖擊,要起到保持平衡、穩(wěn)定重心、防護(hù)搬腿的作用。

  4、踩擊法

  這是提膝用力向下踩擊對(duì)方膝關(guān)節(jié)的技法,在“高探馬”、“小擒打”、“搗岔”等式中都有這種技擊法。踩擊時(shí)目標(biāo)要準(zhǔn),力度應(yīng)猛。

  “小擒打”:接掩手肱拳,右手上領(lǐng)勁并順纏,左手用掌推擊對(duì)方前胸。同時(shí),提右膝,腳尖向外撇,踩對(duì)方的膝蓋,成為右步蓋步,重心移右,上左步踹擊并管步。同時(shí),左手順纏走上弧,微向后捋,右手變掌逆纏,然后,左手變逆纏,右掌從右小臂下推出,重心移于左。

  5、跺擊法

  跺擊目的在膝和腳面、腳趾,它是沉丹之氣下行到腳掌,從上向下發(fā)勁的技擊法。練時(shí)要求震地有聲。

  例如“金雞獨(dú)立”:承接擺腳迭岔,重心移于左成左弓步,右拳同時(shí)下轉(zhuǎn)于腰間,左拳斜上前沖。承前將右腳先提于左腳前成右虛步,再兩拳變掌,左掌逆纏下按于胯左側(cè),右掌逆纏上托過頭,同時(shí),將右膝提起成獨(dú)立步(膝上頂法),右手逆纏下按于胯右側(cè),內(nèi)勁沉行于腳掌,發(fā)勁震腳,跺擊對(duì)方前腳面或腳趾(右獨(dú)立勢(shì)跺腳相同)。

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