大雪節(jié)氣 養(yǎng)生or養(yǎng)藏(3)

  補(bǔ)腎發(fā)烏黑

  很多人在冬季都容易掉發(fā),中醫(yī)認(rèn)為“腎為先天之本,其華在發(fā)”,頭發(fā)可反映腎氣盛衰。腎氣盛的人頭發(fā)茂密有光澤,腎氣不足則頭發(fā)易脫落、干枯、變白。

  五谷皆可補(bǔ)腎,主食攝入不足,容易導(dǎo)致氣血虧虛、腎氣不足,每天必須攝入一定量的主食。食療方面,可以吃花生紅棗燉豬蹄,取花生50克、紅棗10枚、豬蹄500克洗凈后一同燉熟即可,每周1次,有益腎養(yǎng)發(fā)的功效。

  大雪吃什么

  皮蛋雞肉粥

  制作原料:粳米200~300克,雞肉500克,皮蛋2個(gè),姜、蔥、鹽等調(diào)味品適量。

皮蛋雞肉粥

  制作方法:先將雞肉切成小塊,加水煲成濃汁,然后用適量濃汁與粳米同煮,待粥將熟時(shí),放入切好的皮蛋和煮好的雞肉,加入適量調(diào)味品,即可。

  適宜人群:適用于氣血虧虛,五臟虛損之納少、四肢乏力、身體贏瘦、產(chǎn)后乳少、虛弱頭暈、小便頻數(shù)、耳嗚、精少精冷等,還可用于肺、胃、大、小腸有熱之痢疾、便血、痔瘡、咽喉疼痛、便秘、肺熱咳嗽、牙痛,段輕度高血壓、動(dòng)脈硬化者。另外,還可用于醉酒不適者。

  雞肉常食,有較好的補(bǔ)益之功,尤益于年老體弱、病后氣血虧損等一切衰弱病癥。皮蛋又名松花蛋,為雞蛋或鴨蛋用石灰、草木灰、鹽等腌制而成。其味辛香、甘有堿味,性微寒。皮蛋不僅滋補(bǔ)營(yíng)養(yǎng),還可瀉肺熱、清腸火、醒酒、開胃、解煩渴、降血壓等,為冬季養(yǎng)生佳品。加上皮蛋同煮食,味道更鮮美.滋補(bǔ)之力更強(qiáng)。

  麻雀粥

  制作原料:大米100一150克,活麻雀2~3只,鹽、姜、蔥等硎味品適量。

麻雀粥

  制作方法:將麻雀宰殺干凈,切成小塊,放入燒熱的油鍋中爆一下?lián)瞥觯c大米同煮成粥,后加入適量調(diào)味品即可食用。

  適宜人群:適用于腎陽(yáng)虛之陽(yáng)痿、早泄、遺精、小便不利或小便頻數(shù)、性功能減退、手足冰冷、夜尿多、畏寒、納呆者。

  禁忌:因雀肉性熱,陽(yáng)盛之體、有內(nèi)熱之人忌食。

  麻雀肉味甘,性溫,人腎經(jīng)。其主要功能為溫腎益氣,用于老年人溫補(bǔ),也可用于五臟之氣的不足。

  總結(jié):通過(guò)小編以上的敘述相信大家對(duì)于大雪節(jié)氣養(yǎng)生養(yǎng)藏有所了解了吧,大雪節(jié)氣預(yù)示的雨雪天氣的到來(lái),很多人抵御不了寒意就會(huì)感染冬季疾病所以在大雪時(shí)節(jié)我們一定要注意養(yǎng)生。

大雪養(yǎng)生 大雪吃什么 大雪節(jié)氣 
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