大雪即將接近尾聲,冬至即將到來,雨雪天氣即將拉開序幕。那么大雪節(jié)氣我們該養(yǎng)生呢?還是養(yǎng)藏呢?今天小編就帶你了解一下大雪節(jié)氣養(yǎng)生or養(yǎng)藏,下面就更隨小編一起來看看吧。
大雪節(jié)氣
這還沒到大雪節(jié)氣呢,上周末呼倫貝爾已經(jīng)迎來大雪、加零下40度的極寒。難道真的是世界末日要來了?這個(gè)冬天我們可怎么過啊~
平均每年的12月,才是江蘇真正進(jìn)入冬季的時(shí)候,可今年,秋褲早早就成了微博上時(shí)髦的單品。現(xiàn)在還只是立冬后的第二個(gè)節(jié)氣大雪,《二十四節(jié)氣解》中說:“大者已盛之辭,由小至大,亦有漸也。”意思是開始逐漸(注意哦,是逐漸)有大雪飄至??山跂|北/內(nèi)蒙的大雪直接就往大里下,完全沒有逐漸這一說。這么直接凍人的“大雪”節(jié)氣里,該如何養(yǎng)生呢?
適合睡到自然醒的冬季
或者說,大雪時(shí)節(jié)我們不是要“養(yǎng)生”,而是要“養(yǎng)藏”。要養(yǎng)精蓄銳,為冬至的“一陽生”打基礎(chǔ)。起居上,要早睡晚起(9點(diǎn)以前上床就對了),還要注意保持寢具的溫暖(高床暖枕是王道)。而穿衣方面更要把“藏”字發(fā)揮到極致,帽子手套圍巾走起來,更要注意的是,這個(gè)時(shí)候就不要再穿短裙秀大腿了。至于長跑,游泳這種體育鍛煉?還是留到明年春天再玩吧?;蛘咧皇窃谑覂?nèi)練練靜坐、站樁,以身體微熱但不要大汗淋漓為度。PS,忘了說,連汗都盡量不讓出,當(dāng)然床上運(yùn)動更要減少啦,你懂的。
早起一碗黑芝麻糊,再來點(diǎn)花生核桃,超級補(bǔ)腦
大雪的美食,還是要繼續(xù)補(bǔ)冬:既要能溫煦身體,又能填精養(yǎng)血,還要消食解膩??梢栽跓踔笈瘻臅r(shí)候加上一些補(bǔ)腎的藥材(芡實(shí)、肉蓯蓉、女貞子等),來幫助身體更好的“養(yǎng)藏”。也可以在每天的早餐中加入黑芝麻、黑棗、核桃等藥食同源的食品。
黑芝麻:又稱胡麻,《本草綱目》稱“服至百日,能除一切痼疾。一年身面光澤不饑,二年白發(fā)返黑,三年齒落更生”。