俄羅斯“大圖網(wǎng)”就盤點12個生活小貼士，幫你在忙碌的生活中找到一些養(yǎng)生保健的小竅門。如果我們能夠做到這些，一段時間后，你會驚喜的發(fā)現(xiàn)，自己有很大的改變。下面就一起來看看吧。
1.自己培植一些綠色植蔬
如果新鮮的綠色果蔬觸手可及，那么就會對自己的健康有很大的幫助。
2.緩解眼睛疲勞
為了緩解眼睛疲勞，好遵循20-20-20的準(zhǔn)則，即每工作20分鐘，便看其他的東西20秒左右，距離為20英尺(約為6米)。
3.涂抹防曬霜
每天涂抹防曬霜，可以減緩皮膚衰老。
4.、點餐
如果你無法避免快餐，那么就點兒童套餐，這樣你就不會因為攝入過多熱量而懊惱。
5.吃垃圾食品
如果想吃一些垃圾食品，就采取兩次咬的方法，先準(zhǔn)備一杯冷水，吃一口你想吃的食物，喝一口水，過一兩分鐘，再吃第二口。
6.用電飯煲制作簡單快速的食物
利用電飯煲來節(jié)約時間，精力和食物的熱量。現(xiàn)在有許多簡單美味的食物，只需要將原料根據(jù)菜譜混合后放入電飯煲即可。
7.做一個7分鐘左右的鍛煉計劃并隔天進行鍛煉
