·怎樣觀面相知健康 這6種眉毛或提示短命 ·睡前吃這些會(huì)短命 ·藏在壽司里的秘訣
·白領(lǐng)養(yǎng)生 遠(yuǎn)離13個(gè)短命雷區(qū)·白領(lǐng)13個(gè)習(xí)慣警惕短命 ·男人壽命長(zhǎng)短取決3個(gè)因素
享受美食是人生的一大樂(lè)事，但是如果吃東西的時(shí)機(jī)和方法不對(duì)，不但不會(huì)養(yǎng)生還可能會(huì)對(duì)身體造成非常大的隱患，就例如下面這10種。
不吃早餐
指控：嚴(yán)重傷胃，使你無(wú)法精力充沛地工作，而且還容易“顯老”。
德國(guó)埃朗根大學(xué)研究人員在對(duì)7000個(gè)男女的長(zhǎng)期跟蹤后發(fā)現(xiàn)，習(xí)慣不吃早餐的人占到了40%，而他們的壽命比其余60%的人平均縮短了2、5歲。而另一所大學(xué)在一次對(duì)80~90歲老年人的研究中發(fā)現(xiàn)，他們長(zhǎng)壽的共同點(diǎn)之一是：每天吃一頓豐盛的早餐。
處罰決定：早餐食物盡量做到可口、開(kāi)胃;有足夠的數(shù)量和較好的質(zhì)量;體積小，熱能高;制備省時(shí)省力;在食物的選擇上要注意干稀搭配，葷素兼?zhèn)洹?/p>
晚餐太豐盛
指控：傍晚時(shí)血液中胰島素的含量為一天中的高峰，胰島素可使血糖轉(zhuǎn)化成脂肪凝結(jié)在血管壁上和腹壁上，晚餐吃得太豐盛，久而久之，人便肥胖起來(lái)。同時(shí)，持續(xù)時(shí)間通常較長(zhǎng)的豐盛晚餐，還會(huì)破壞人體正常的生物鐘，容易使人患上失眠。
處罰決定：第一，晚餐要早吃，可大大降低尿路結(jié)石病的發(fā)病率。
第二，晚餐要素吃。晚餐一定要偏素，尤其應(yīng)多攝入一些新鮮蔬菜，盡量減少過(guò)多的蛋白質(zhì)、脂肪類食物的攝入。
第三，晚餐要少吃。一般要求晚餐所供給的熱量以不超過(guò)全日膳食總熱量的30%。
推薦：有關(guān)研究結(jié)果表明，癌癥是項(xiàng)長(zhǎng)期的可逆性“工程”，不良的飲食習(xí)慣可以引起癌變多發(fā)。癌癥高發(fā)病率前幾位的肝癌、鼻咽癌、肺癌、胃癌等腫瘤，與各種不良的飲食和生活方式密切相關(guān)。
嫌疑人：嗜飲咖啡→→→
·警惕男人生命中的“魔鬼時(shí)刻” 讓你短命 ·七大壞情緒男人短命 ·人類3大短命相
·五大惡習(xí)讓男人更短命·驚 白領(lǐng)久坐超過(guò)6小時(shí)會(huì)短命 ·3點(diǎn)可看出你是不是長(zhǎng)壽相
