孕婦能吃紅棗嗎 紅棗有哪些功效

　　相信大家都知道紅棗很營養(yǎng)，那么孕婦能吃紅棗嗎?紅棗的功效與作用具體的又有哪些呢?怎么樣食用紅棗才能健康呢?孕婦吃紅棗的食譜可以如何制作的呢?想知道的話，就跟著小編一起來看看吧，肯定對(duì)肚子里寶寶有好處的呦。

　　紅棗是補(bǔ)血的食材，美味又營養(yǎng)，被大量用作補(bǔ)血藥膳。雖然紅棗是對(duì)人體非常有益的食物，但是對(duì)于孕期的孕婦來說，心里還是會(huì)有疑問，孕婦能吃紅棗嗎，現(xiàn)在就請(qǐng)跟小編一起來了解下吧。

　　孕婦能吃紅棗嗎?答案是肯定的。紅棗營養(yǎng)豐富、性平味甘，是很好的滋補(bǔ)營養(yǎng)品，有改善虛弱體質(zhì)、滋補(bǔ)神經(jīng)、補(bǔ)血安神、養(yǎng)胃健脾、補(bǔ)中益氣等功效，對(duì)孕婦非常有好處。另外，紅棗還能提高孕婦免疫能力，避免生病時(shí)服用藥品影響胎兒的健康。所以，孕婦能吃紅棗。

　　適合孕婦吃的紅棗食譜

　　紅棗為大家所熟知的功能就是補(bǔ)血，所以下面這幾個(gè)紅棗食譜也是孕婦補(bǔ)血食譜。

　　紅棗黑木耳湯

　　主料：黑木耳15克，紅棗15個(gè)。

　　配料：冰糖

　　制作方法

　　1、將黑木耳、紅棗用溫水泡發(fā)放入小碗中，加水和適量冰糖;

　　2、將碗放置蒸鍋中，蒸1小時(shí)。

　　紅棗花生湯

　　主料： 棗(干) 30克 花生仁(生) 30克

　　配料： 冰糖 30克

　　制作方法

　　1、紅棗洗凈，用刀背折一下，去核，花生仁洗凈備用;

　　2、花生仁放入沙鍋中，加水用文火燉煮20分鐘，下入紅棗再燉煮20分鐘，加入冰糖再煮5分鐘即成。

　　紅棗蘿卜牛腱湯

　　主料： 青蘿卜 200克 胡蘿卜 200克 牛腱子肉 250克

　　輔料： 棗(干) 25克 章魚 50克

　　調(diào)料： 冰糖 5克 鹽 3克

　　制作方法

　　1、青、胡蘿卜去皮洗凈，切角塊;

　　2、紅棗去核洗凈;

　　3、 章魚用水浸透，洗凈;

　　4、牛腱放入滾水中煮片刻，取出用冷水沖洗干凈;

　　5、把適量清水煲滾，放入全部材料，煲3小時(shí);

　　6、湯將要煲好時(shí)下少許冰糖;

　　7、湯煲好時(shí)下鹽調(diào)味即可。

　　孕婦吃紅棗的好處

　　孕婦吃紅棗的好處有哪些?

　　1、 促進(jìn)胎兒神經(jīng)系統(tǒng)發(fā)育。紅棗中含有十分豐富的葉酸，葉酸參與血細(xì)胞的生成，促進(jìn)胎兒神經(jīng)系統(tǒng)的發(fā)育。

　　2、 有利胎兒智力發(fā)展。紅棗中含有微量元素鋅，有利于胎兒的大腦發(fā)育，促進(jìn)胎兒的智力發(fā)展。

　　3、 有助于孕婦補(bǔ)血補(bǔ)鐵。紅棗除含有豐富的碳水化合物、蛋白質(zhì)外，還含有豐富的維生素和礦物質(zhì)，尤其是維生素C，可促進(jìn)孕婦對(duì)鐵質(zhì)的吸收。此外紅棗的補(bǔ)血功效，對(duì)于氣血虧損的孕婦非常有幫助。

　　4、 有助于安神養(yǎng)血。孕婦食紅棗可起到養(yǎng)血安神、舒肝解郁的作用。特別是對(duì)于治療孕婦心神不安、產(chǎn)后抑郁綜合征都有所幫助。

　　吃紅棗的注意事項(xiàng)

　　吃紅棗雖然對(duì)孕婦和胎兒都大有好處，但是孕婦吃紅棗還是要注意適量以及一些搭配禁忌。

　　適量吃棗更健康

　　孕婦吃紅棗也要注意有節(jié)制地吃，否則會(huì)適得其反。每天吃7顆紅棗就可，一般在懷孕中期，好是第5個(gè)月之后開始每天服用7顆紅棗好。

　　另外，經(jīng)常吃紅棗肚子會(huì)容易漲氣，還容易導(dǎo)致變胖，所以怕胖的孕媽們就不要經(jīng)常吃，建議隔天吃一次。

　　吃紅棗后不宜吃的食物

　　吃完紅棗后吃蟹，容易患寒熱。吃完紅棗后吃蝦，則容易中毒。和魚一起吃，會(huì)導(dǎo)致消化不良。另外，不要把蔥、蒜和紅棗混食，因?yàn)槟菢尤菀壮霈F(xiàn)消化不良。胡蘿卜和紅棗一起吃，也會(huì)失去原有的營養(yǎng)價(jià)值。所以吃紅棗時(shí)也要注意避免進(jìn)食那些和紅棗相克的食物。

　　結(jié)語：相信大家看了孕婦能吃紅棗的文章之后，肯定很想動(dòng)手給愛妻制作紅棗的營養(yǎng)食品吧，這樣可以讓寶寶健康的在媽媽肚子成長哦，也能夠補(bǔ)血益氣，這樣大家的身體就會(huì)更加的健康哦，如果大家想要更健康的話，就關(guān)注小編的文章哦。