木瓜的功效與作用 木瓜鯽魚湯的營養(yǎng)價(jià)值

　　木瓜不但味道鮮么有著豐富的營養(yǎng)價(jià)值，而且木瓜還有著很多食療滋補(bǔ)的作用，你知道木瓜該怎么吃嗎?你知道的木瓜的做法嗎?不清楚的話就跟我一起來了解一下吧!

　　木瓜枸杞鯽魚湯的做法

　　1.材料：木瓜 新鮮鯽魚 料酒 鹽 姜 雞精 枸杞 蔥 熟植物油

　　2.姜切片，蔥洗凈切，枸杞泡泡洗凈，

　　3.鯽魚洗凈后用鹽料酒姜片腌制30分鐘

　　4.再放入煲里，加姜片蔥水

　　5.加蓋大火燒開，

　　6.轉(zhuǎn)小火

　　7.加枸杞煲30分鐘

　　8.先將木瓜洗凈切開

　　9.去籽切成塊狀

　　10.加木瓜熟植物油

　　11.再煲10分鐘左右

　　12.加鹽雞精調(diào)味出鍋

　　木瓜枸杞鯽魚湯

　　木瓜又特適合萎縮性胃炎食用，喜歡的可以試試，營養(yǎng)豐富，又養(yǎng)胃。 鯽魚含有全面而優(yōu)質(zhì)的蛋白質(zhì)，對(duì)肌膚的彈力纖維構(gòu)成能起到很好的強(qiáng)化作用。尤其對(duì)壓力、睡眠不足等精神因素導(dǎo)致的早期皺紋，有奇特的緩解功效。鯽魚所含的蛋白質(zhì)質(zhì)優(yōu)、齊全、易于消化吸收，是肝腎疾病，心腦血管疾病患者的良好蛋白質(zhì)來源，常食可增強(qiáng)抗病能力，肝炎、腎炎、高血壓、心臟病，慢性支氣管炎等疾病患者可經(jīng)常食用; 鯽魚每100克鯽魚肉含蛋白質(zhì)13克，脂肪1、1克，糖0、1克，硫胺素6、6毫克，核黃素0、07毫克，尼克酸2、4毫克，鈣54毫克，磷203毫克，鐵2、5毫克。臨床實(shí)踐證明，鯽魚肉防治動(dòng)脈硬化、高血壓和冠心病均有療效。

　　結(jié)語：看了上面的文章相信你對(duì)木瓜的營養(yǎng)價(jià)值應(yīng)該有了充分的了解，木瓜不但可以作為食療食物，還可以當(dāng)做水果食用，大家不妨試試哦!