木瓜的功效與作用 木瓜紅豆桂圓湯

　　木瓜不但味道鮮么有著豐富的營養(yǎng)價值，而且木瓜還有著很多食療滋補的作用，你知道木瓜該怎么吃嗎?你知道的木瓜的做法嗎?不清楚的話就跟我一起來了解一下吧!

　　原料

　　木瓜 半個、 紅豆 一小碗 、桂圓 適量

　　阿膠棗 適量 、薏仁 適量、 黑米 適量

　　清水 適量 、紅糖 適量

　　木瓜紅豆桂圓甜湯的做法

　　1.木瓜切半，去皮去籽，紅豆洗凈，桂圓去殼，備用

　　2.將木瓜切成小塊兒，備用。

　　3.紅豆、薏仁、黑米加入冷水

　　4.大火燒開后，改用小火燜，至紅豆半熟時，加入木瓜。

　　5.繼續(xù)小火燜至木瓜有10分鐘。顏色略深.

　　6.加入去殼的桂圓。

　　7.加入無核阿膠棗。

　　8.繼續(xù)小火燜，加入紅糖或冰糖，直到紅豆有開花即可。

　　木瓜紅豆桂圓甜湯

　　素有“百益果王”之稱--木瓜，有著極其豐富的多種維生素及多種人體必需的氨基酸，可有效補充人體的養(yǎng)分，增強機體的抗病能力 ，健脾消食，果實含有豐富木瓜酶，胡蘿卜素、蛋白質(zhì)、鈣鹽、蛋白酶、檸檬酶等，具有防治高血壓、腎炎、便秘和助消化、治胃病，對人體有促進新陳代謝和抗衰老的作用，還有美容護膚養(yǎng)顏的功效。 紅豆及桂圓等更是人所皆知的補血補氣的滋補佳品。

　　結(jié)語：看了上面的文章相信你對木瓜的營養(yǎng)價值應(yīng)該有了充分的了解，木瓜不但可以作為食療食物，還可以當做水果食用，大家不妨試試哦!