木瓜的功效與作用 木瓜銀耳蓮子湯的營養(yǎng)價值

　　木瓜不但味道鮮么有著豐富的營養(yǎng)價值，而且木瓜還有著很多食療滋補的作用，你知道木瓜該怎么吃嗎?你知道的木瓜的做法嗎?不清楚的話就跟我一起來了解一下吧!

　　原料

　　木瓜、銀耳、蓮子、枸杞

　　木瓜銀耳蓮子湯的做法

　　1. 木瓜切一半備用，蓮子洗凈。

　　2. 銀耳和枸杞放在冷水中浸泡30分鐘左右。

　　3. 木瓜去皮去籽切成塊，銀耳撕成小塊，所有原料備好。

　　4. 鍋中放入適量水，燒開后轉(zhuǎn)小火。

　　5. 將銀耳、蓮子和冰糖放入，煮約30分鐘。

　　6. 放入木瓜快和枸杞再煮5分鐘后關(guān)火，養(yǎng)人的木瓜銀耳湯就做好了。

　　木瓜銀耳蓮子甜湯

　　素有“百益果王”之稱--木瓜，有著極其豐富的多種維生素及多種人體必需的氨基酸，可有效補充人體的養(yǎng)分，增強機體的抗病能力 ，健脾消食，果實含有豐富木瓜酶，胡蘿卜素、蛋白質(zhì)、鈣鹽、蛋白酶、檸檬酶等，具有防治高血壓、腎炎、便秘和助消化、治胃病，對人體有促進(jìn)新陳代謝和抗衰老的作用，還有美容護膚養(yǎng)顏的功效。 蓮子枸杞等更是人所皆知的補血補氣的滋補佳品。

　　結(jié)語：看了上面的文章相信你對木瓜的營養(yǎng)價值應(yīng)該有了充分的了解，木瓜不但可以作為食療食物，還可以當(dāng)做水果食用，大家不妨試試哦!