·孕婦怎樣的睡姿是健康·小心錯(cuò)誤睡姿染上疾病 ·情侶間3種健康睡眠姿勢(shì)
相對(duì)而睡容易失眠多夢(mèng)結(jié)婚后夫妻同眠是理所當(dāng)然，但是睡姿也有講究，有人喜歡相對(duì)而睡，有人喜歡擁抱而眠，或者是枕著手睡。其實(shí)睡姿中也隱藏著健康問(wèn)題，如果不注意即使調(diào)整錯(cuò)誤睡姿，不僅會(huì)影響睡眠，而且會(huì)帶來(lái)身體疾病，因此，以下小夫妻的十大睡姿禁忌一定要注意!
禁忌一，相對(duì)而睡
小夫妻的十大睡姿禁忌中，如果相對(duì)而睡，會(huì)吸入對(duì)方呼出的廢氣，令大腦缺少新鮮氧氣，容易造成失眠多夢(mèng)。
禁忌二，枕著手睡
枕著手睡會(huì)使肢體處于緊張狀態(tài)，引起上肢麻木酸痛，對(duì)頸椎和肩周產(chǎn)生壓迫感，影響睡眠質(zhì)量與養(yǎng)生保健。而且會(huì)形成前傾前屈的姿勢(shì)，導(dǎo)致腹壓直接增高，增高食管下端的LES括約肌的壓力，胃的東西物會(huì)流入食管里，長(zhǎng)期刺激食管患上反流性食管炎。
禁忌三，張口呼吸
張口容易使氣管、肺和肋部受到冷空氣的刺激，讓人半夜醒來(lái)，所以睡覺(jué)好是用鼻呼吸。
禁忌四，裸肩而睡
天冷的時(shí)候把肩裸露在外，會(huì)使風(fēng)寒侵入肩關(guān)節(jié)，造成局部氣血瘀滯、關(guān)節(jié)不適、感冒等。
禁忌五，室溫過(guò)高
如果室溫過(guò)高，會(huì)使人體代謝旺盛，睡不踏實(shí)，還會(huì)導(dǎo)致室內(nèi)微生物處于活躍狀態(tài)，對(duì)健康不利，尤其是對(duì)于患有心腦血管疾病的中老年人，室內(nèi)溫度過(guò)高容易引起胸悶，影響睡眠，而佳的室溫和睡眠溫度是20℃。
禁忌六，睡前生氣
這會(huì)使大腦處于興奮狀態(tài)，讓人心跳加快、呼吸急促、難以入睡。
禁忌七，微醉入睡
事實(shí)上，帶著醉意入睡很難進(jìn)入深度睡眠，會(huì)讓人更疲憊，尤其是患有心血管疾病的人，微醉入睡更容易患病。
禁忌八，戴胸罩入睡
