第四、春季養(yǎng)肝，保持身心健康
春季養(yǎng)肝的另一個重點就是保持身心的健康，想要身體健康運動是不能少的。春季養(yǎng)肝要堅持運動，春季是萬物復(fù)蘇的季節(jié)，正是采納自然陽氣養(yǎng)肝的好時機。根據(jù)個人的情況，選擇適合的運動項目，呼吸新鮮的空氣之余，身心融入大自然中，人天合一，無形之中就增強了身心健康。
另外，保持樂觀豁達的心態(tài)，對于肝臟的保健也是非常重要的。怒傷肝、情緒起伏太大會導(dǎo)致五臟之氣平衡協(xié)調(diào)的關(guān)系受到破壞，而肝臟的影響是首當(dāng)其沖的。因此，春季養(yǎng)肝要求大家學(xué)會自我調(diào)控以及駕馭暗紅自己的情緒，心胸開闊，遇到不快的事情要戒怒，并且及時的進行宣泄，防止肝氣的郁結(jié)。
培養(yǎng)樂觀開朗的情緒，不妨可以多培養(yǎng)一些健康的興趣愛好，養(yǎng)魚，種花，看書，畫畫、下棋等都是不錯的調(diào)養(yǎng)情緒的方式。
第五、春季養(yǎng)肝，記得辯證施治
中醫(yī)講究的就是辯證，虛者補之，實者瀉之，春季養(yǎng)肝的飲食注意事項也應(yīng)當(dāng)如此。例如一個人春季的時候經(jīng)常生氣，情志不暢的話，就會引發(fā)胸悶、心煩、容易發(fā)怒、頭暈頭痛、眼睛發(fā)紅、牙痛、耳鳴、口干口苦、小便黃、大便干等癥狀，這就是中醫(yī)常講的肝火上炎，有這些癥狀的人則應(yīng)該在飲食上有所注意，以清淡飲食為主，多吃蔬菜水果、辛辣刺激性高的食物以及酒精等要避免。多吃芹菜、野菜、苦瓜、多喝綠茶、菊花茶、蓮子心茶，均可以達到清肝火的目的。
后，對于長時間面對電腦工作的白領(lǐng)一族，專家又有什么樣的健康養(yǎng)肝建議呢?
首先，由于工作性質(zhì)的問題，不能避免的是長時間需要面對電腦工作，肝臟健康尤其嚴(yán)重。白領(lǐng)要注意的是早睡覺，盡量保證在23點前進入睡眠狀態(tài)，讓血液能夠回到肝臟中解毒。
第二則是多吃綠色的食物，青色入肝經(jīng)，可以起到良好的養(yǎng)肝護肝的作用。
第三則是保持良好的情緒，肝失衡會影響情緒，讓人變得更加的煩躁，反之情緒煩躁也會影響到肝臟的健康。
第四，不要長時間的在電視、電腦前，工作的時候要適當(dāng)?shù)亩喔鼡Q姿勢，按摩眼睛，肝開竅于目，眼睛的過度疲勞也會影響到肝臟的健康。
