其一驚蟄時節(jié)天氣乍暖還寒，氣候比較干燥，容易使人口干舌燥、外感咳嗽，應該多吃梨子。梨性寒味甘，有潤肺止咳、滋陰清熱的功效，民間素有驚蟄吃梨的習俗，可生食、蒸、榨汁、烤或者煮水等。少吃動物脂肪類食物，油膩性、刺激性的食物也要少吃，例如辣椒、蔥蒜、胡椒。
其二是生活習慣。這主要是起居方面，驚蟄后氣溫升高，人會感到越來越困乏，也就是“春困”，所以要保證良好的睡眠。建議，在睡前半小時摒棄雜念，心情平靜，有利于入睡;稍微活動一下身體，有利于身體的舒展和放松;睡前洗臉、洗腳，按摩面部和搓腳心，有利于推動血氣運行。
其三是預防疾病。只有增強體質(zhì)、提高人體的抵抗能力，才能避免邪氣入侵，發(fā)生疾病。精神上要保持愉快，心平氣和，忌妄動肝火，否則容易患頭暈、目眩、中風和精神疾病。而流感、流腦、水痘、帶狀皰疹、流行性出血熱等在這一節(jié)氣都易流行，因此要警惕。
其四是運動方面。春季萬物復蘇，應該晚睡早起，在室外慢慢散步，也有助于身體健康。要注意，這個時節(jié)的運動不宜過于激烈，因為人的身體剛從冬季的寒冷中舒緩過來，運動應該循序漸進，例如外出踏青、郊游、放風箏，都是不錯的選擇。
驚蟄節(jié)氣養(yǎng)生三方法
驚蟄養(yǎng)生——早睡早起，舒展心情
驚蟄過后萬物復蘇，是春暖花開的季節(jié)，同時卻也是各種病毒和細菌活躍的季節(jié)。驚蟄時節(jié)人體的肝陽之氣漸升，陰血相對不足，養(yǎng)生應順乎陽氣的升發(fā)、萬物始生的特點，使自身的精神、情志、氣血也如春日一樣舒展暢達，生機盎然。應早睡早起，散步緩行，可以使精神愉悅、身體健康。
驚蟄養(yǎng)生——肝病高發(fā)季節(jié)要注意
由于春季與肝相應，如養(yǎng)生不當則可傷肝。現(xiàn)代流行病學調(diào)查亦證實，驚蟄屬肝病的高發(fā)季節(jié)。此外，諸如流感、流腦、水痘、帶狀皰疹、流行性出血熱等在這一節(jié)氣都易流行爆發(fā)，因此要嚴防此類疾病。
結(jié)語：現(xiàn)在你知道有關(guān)的問題了吧!驚蟄時節(jié)人體的肝陽之氣漸升，陰血相對不足，養(yǎng)生應順乎陽氣的升發(fā)、萬物始生的特點。那么這一時節(jié)萬物始生養(yǎng)生保健應注意些什么呢?上面就是有關(guān)的一些事項。
