火龍果銀耳羹
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火龍果有很多的制作方法哦,火龍果銀耳羹是一道羹類(lèi)美食,而且營(yíng)養(yǎng)價(jià)值價(jià)值高,所以火龍果的功效與作用也是很多的,那么就一起來(lái)看看火龍果銀耳羹怎么做吧。
火龍果具有非常高的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值,這也是為什么它在市場(chǎng)上會(huì)賣(mài)得那么貴的原因。主要體現(xiàn)在以下幾個(gè)方面.
1、含鐵元素量比一般減肥水果要高。鐵元素是制造血紅蛋白及其他含鐵物質(zhì)不可缺少的元素,對(duì)人體健康有著重要的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值;
2、果皮含有維生素E和一種更為特殊的成分——花青素。花青素在葡萄皮、紅甜菜等減肥果蔬中都含有,但以火龍果果實(shí)中的花青素含量高。它們都具有抗氧化、抗自由基、抗衰。
食材主料
100g火龍果、50g銀耳、100g雪梨
配料
適量枸杞、15g冰糖
制作步驟
1 準(zhǔn)備食才
2 銀耳用清水浸泡2小時(shí),去老根,撕小片,洗凈,放砂鍋大火煮開(kāi),小火80分鐘
3 雪梨洗凈,去核,切小塊,火龍果切小塊。
4 放些冰糖,煮5分鐘.
5 放下雪梨
6 放火龍果
7 放枸杞,煮1--2分鐘即可。
結(jié)語(yǔ):火龍果銀耳羹的制作方法大家學(xué)會(huì)了嗎?火龍果銀耳羹是一道羹類(lèi)美食,火龍果的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值很高,大家可以嘗試制作美食給家人嘗嘗,肯定是既美味又健康哦。
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