火龍果銀耳羹

　　火龍果有很多的制作方法哦，火龍果銀耳羹是一道羹類(lèi)美食，而且營(yíng)養(yǎng)價(jià)值價(jià)值高，所以火龍果的功效與作用也是很多的，那么就一起來(lái)看看火龍果銀耳羹怎么做吧。

　　火龍果具有非常高的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值，這也是為什么它在市場(chǎng)上會(huì)賣(mài)得那么貴的原因。主要體現(xiàn)在以下幾個(gè)方面.

　　1、含鐵元素量比一般減肥水果要高。鐵元素是制造血紅蛋白及其他含鐵物質(zhì)不可缺少的元素，對(duì)人體健康有著重要的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值;

　　2、果皮含有維生素E和一種更為特殊的成分——花青素?；ㄇ嗨卦谄咸哑?、紅甜菜等減肥果蔬中都含有，但以火龍果果實(shí)中的花青素含量高。它們都具有抗氧化、抗自由基、抗衰。

　　食材主料

　　100g火龍果、50g銀耳、100g雪梨

　　配料

　　適量枸杞、15g冰糖

　　制作步驟

　　1 準(zhǔn)備食才

　　2 銀耳用清水浸泡2小時(shí)，去老根，撕小片，洗凈，放砂鍋大火煮開(kāi)，小火80分鐘

　　3 雪梨洗凈，去核，切小塊，火龍果切小塊。

　　4 放些冰糖，煮5分鐘.

　　5 放下雪梨

　　6 放火龍果

　　7 放枸杞，煮1--2分鐘即可。

　　結(jié)語(yǔ)：火龍果銀耳羹的制作方法大家學(xué)會(huì)了嗎?火龍果銀耳羹是一道羹類(lèi)美食，火龍果的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值很高，大家可以嘗試制作美食給家人嘗嘗，肯定是既美味又健康哦。