春季養(yǎng)生 八大中醫(yī)養(yǎng)生秘方

  春季養(yǎng)生,要注重遵循陰陽(yáng)五行生化收藏之變化規(guī)律,然后根據(jù)科學(xué)的養(yǎng)生方法,這樣才能夠做到養(yǎng)生的效用。今天,小編為大家介紹八大中醫(yī)養(yǎng)生秘方,一起來(lái)看看吧。

  一、消疲健美伸懶腰,血運(yùn)暢通為高

  所謂伸懶腰,就是指伸直頸部、舉抬雙臂、呼吸擴(kuò)胸、伸展腰部、活動(dòng)關(guān)節(jié)、松弛脊柱的自我鍛煉。

  二、安心靜坐延年壽,調(diào)身調(diào)息加調(diào)神

  醫(yī)學(xué)研究表明,情緒與健康二者緊密相連。凡情緒樂(lè)觀開(kāi)朗之人,可使其內(nèi)臟功能健康運(yùn)轉(zhuǎn),增強(qiáng)對(duì)外來(lái)病邪的抵抗,同時(shí)在平靜的情緒狀態(tài)下,方可從事持續(xù)的智力活動(dòng)。因此,古人的攝生之道之一便是安心養(yǎng)神。

  三、腳底為第二心臟,常搓涌泉益健康

  中醫(yī)學(xué)認(rèn)為腳上的60多個(gè)穴位與五臟六腑的12條經(jīng)脈有著密切的聯(lián)系,它布滿(mǎn)了相關(guān)全身各器官的反射區(qū)。但由于腳底部離心臟甚遠(yuǎn),抵抗力低下, 是人體的先天薄弱環(huán)節(jié),客觀上為寒濕邪氣的侵襲提供了有利條件,所以說(shuō)腳部的保健比其他部位顯得尤為重要。經(jīng)常溫浴后搓涌泉穴,可去病延年。

  四、日咽唾液三百口,保你活到九十九

中醫(yī)養(yǎng)生 養(yǎng)生湯 春季養(yǎng)生 
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