補(bǔ)血的食物有哪些 6個(gè)食療方補(bǔ)足氣血精神好

  氣血不足,不僅會(huì)讓你的體質(zhì)變差,你的肌膚也會(huì)變差,會(huì)讓你看起來像個(gè)“黃臉婆”,若不想變成這樣,你可以多吃一些補(bǔ)血的食物,今天小編推薦6個(gè)補(bǔ)血的食療偏方,可以補(bǔ)足氣血哦!

  補(bǔ)血的食物有哪些

  1.龍眼肉15g,紅棗3~5枚,粳米100g。 同煮成粥,熱溫服。有養(yǎng)心補(bǔ)脾、滋補(bǔ)強(qiáng)壯的功效。

龍眼肉15g,紅棗3~5枚,粳米100g

  2.新鮮羊骨2斤(1000g),粳米200g。 羊骨洗凈捶碎,加水熬湯,去渣后,入粳米共煮成粥。食用時(shí)中適量調(diào)米溫服,10~15天為一療程。有補(bǔ)腎壯骨的作用。

  3.糙糯米100g,薏苡仁50g,紅棗15枚。 同煮成粥。食用時(shí)加適量白糖。有滋陰補(bǔ)血的功效。

  4.制首烏60g,紅棗3~5枚,粳米100g。 先以制首烏煎取濃汁去渣,加入紅棗和粳米煮粥,將熟時(shí),放入紅糖適量,再煮一二沸即可。熱溫服。首烏忌鐵器,煎湯煮粥時(shí)需用少鍋或搪瓷鍋。有補(bǔ)肝益腎、養(yǎng)血理虛功效。

  5.雞蛋2個(gè),取蛋黃打散,水煮開先加鹽少許,入蛋黃煮熟,每日飲服2次。 有補(bǔ)鐵的作用,適用于缺鐵性貧血。

  6.豬肝150g,菠菜適量。 豬肝洗凈切片與淀粉、鹽、醬油、味精適量調(diào)勻,放入油鍋內(nèi)與焯過的菠菜炒熟,或用豬肝50g洗凈切片,放入沸水中煮至近熟時(shí),放入菠菜,開鍋加入調(diào)米,吃肝吃菜喝湯。有補(bǔ)鐵作用,適用于缺鐵性貧血。

吃什么補(bǔ)血 補(bǔ)血 補(bǔ)血的食物有哪些 
警惕 這類人不能吃香菜
警惕 這類人不能吃香菜香菜在我們的日常生活中是一種配菜。經(jīng)常可以看到煮...
10個(gè)簡單小妙招巧治鼻炎
10個(gè)簡單小妙招巧治鼻炎鼻炎相信很多的人都不陌生吧。鼻炎的反復(fù)發(fā)作是否給...
高血壓的治療與飲食
高血壓的治療與飲食現(xiàn)在由于生活條件的提高,三高人群也逐漸的擴(kuò)大年輕...