與睡覺香甜的人相比，存在嚴重睡眠呼吸暫停綜合征的人死于癌癥的可能性比前者高出了近5倍。這是因為睡眠呼吸暫停會讓血液中的氧氣含量下降，導(dǎo)致現(xiàn)有的小型腫瘤生長出新的血管，讓它們得到燃料通過血液得到更快、更迅速的傳播。
多站立
每年有9.2多萬例的癌癥病因可以歸咎為靜坐時間太長。即使經(jīng)常鍛煉的人也會面臨這一風(fēng)險;預(yù)防方法就是給手機設(shè)置鬧鈴，每一個小時就站起身來活動1-2分鐘。這是因為站立有助于減少身體中與癌癥風(fēng)險相關(guān)的分子含量。
服用陽光維生素
與服用安慰劑的人相比，每天在飲食中補充1000國際單位維生素D的人在超過四年的時間里患上癌癥的風(fēng)險降低了77%。維生素D也可以從鮭魚、沙丁魚和香菇中獲取。
食用堅果
每天食用3個巴西堅果，因為它能提供有益于人體健康的硒元素。這一數(shù)量與晚期前列腺癌的發(fā)病率降低48%之間存在著相關(guān)性。
抗老又防癌! 上班族必吃的16種食物
1.綠茶
綠茶在制作過程中并不發(fā)酵，所以能保有多的兒茶素(catechins)，是一種多酚類的植物性化學(xué)成分。兒茶素能降低癌癥的發(fā)生，也能縮小已成形的腫瘤，所以被認為具有防癌抗癌的效果。
研究也發(fā)現(xiàn)，多喝綠茶的人，低密度脂蛋白(LDL，壞膽固醇)的濃度會降低，高密度脂蛋白(HDL，好膽固醇)的濃度會升高。所以除了抗癌，綠茶也有降低膽固醇和預(yù)防高血壓的功效。
有益健康的吃法
初生的綠茶茶葉(嫩葉)，所含的茶多酚較多，而晚生者(老葉)較少。每天喝杯綠茶，持之以恒，才能常保健康。
2.蘋果
