吃什么能防癌
癌是致人于死地的第二殺手，據(jù)有關(guān)資料報(bào)道，我國(guó)每年死于癌癥的就有130萬(wàn)人?，F(xiàn)代醫(yī)學(xué)研究已證實(shí)，不少食物對(duì)癌癥的發(fā)生有抑制作用，望諸君多吃常吃這些食品，以防不測(cè)。
(一)綠色蔬菜
包括菠菜、韭菜、甘藍(lán)和深綠色的萵苣等。這些蔬菜富含β—胡蘿卜素、葉酸和黃體素等抗氧化劑?？茖W(xué)家們指出，顏色越深的蔬菜，含抗氧化劑越多，抗癌力量越強(qiáng)。
(二)蔥屬類蔬菜
這類蔬菜包括大蔥、大蒜、洋蔥。據(jù)科研分析，這類蔬菜含有辣素、微量元素的硒和櫟皮黃素，不但能殺滅大量病菌，更能有力殺滅細(xì)胞。硒能清除對(duì)腫瘤的發(fā)生發(fā)展起重要作用的自由基，對(duì)肝癌、胰腺癌、胃癌、結(jié)腸癌都有預(yù)防和治療作用。
(三)柑桔屬類水果
包括桔子、葡萄、柚子、橙子、檸檬。這類水果包括了幾乎所有的天然抗癌物質(zhì)，對(duì)預(yù)防胰腺癌尤為有效。
(四)十字花科蔬菜
包括卷心菜、菜花、甘藍(lán)、蘿卜等。這類蔬菜中含有一種強(qiáng)力抗癌物質(zhì)——一種用硫磺成分刺激細(xì)胞內(nèi)的臨界酶，能形成對(duì)抗瘤的膜。還含有一種能抗腫瘤抗病毒的物質(zhì)，能刺激細(xì)胞產(chǎn)生干擾素，有預(yù)防食道癌、胃癌、鼻咽癌和子宮癌的作用。
(五)粗糧
粗糧中都有一種名叫“骯酶”的抑制劑，據(jù)美國(guó)營(yíng)養(yǎng)學(xué)家研究發(fā)現(xiàn)，這種抑制劑有阻止皮膚癌擴(kuò)散、抑制肝癌、結(jié)腸癌生長(zhǎng)的作用。我國(guó)醫(yī)學(xué)家發(fā)現(xiàn)，長(zhǎng)年以玉米、紅薯為主食的人，長(zhǎng)壽者多。玉米中含胡蘿卜素多，被人體消化后，能轉(zhuǎn)變?yōu)榫哂猩砘钚缘木S生素A，對(duì)肺癌、胃癌、食道癌有抑制作用;大豆中含強(qiáng)抗氧化劑，綠原酸、異黃酮和微量無(wú)素鉬，都能抑制癌基因的產(chǎn)生;米糠中抑制癌細(xì)胞增殖的成分更多，美國(guó)紐約醫(yī)院一項(xiàng)研究發(fā)現(xiàn)，每天吃兩次、每次吃一盎司麥粥的人，連吃六個(gè)月，其癌前病變———結(jié)腸息肉全部萎縮。
(六)低脂牛奶
專家們認(rèn)為，經(jīng)常喝低脂牛奶的人，患口腔癌、胃癌、直腸癌和宮頸癌的可能性要比不喝牛奶的人低。這可能是低脂牛奶中的鈣、維生素A、維生素C和維生素D在發(fā)揮作用，而這種作用在全脂牛奶中被抵銷了。
10個(gè)建議有效預(yù)防癌癥
