如何輕松度過(guò)特殊時(shí)期 經(jīng)期不能吃的食物

  經(jīng)期是每個(gè)女性都不可避免的生理現(xiàn)象,也是女性成長(zhǎng)道路上的必修之科。那您知道經(jīng)期不能吃的食物有哪些嗎?如果誤食了,會(huì)有很嚴(yán)重的后果。還有您知道經(jīng)期吃什么好嗎?這些都是我們女性必須熟知的問(wèn)題,這樣才能讓你輕松度過(guò)特殊時(shí)期。今天就讓小編來(lái)為你解答這些必須熟知的問(wèn)題哦。

  經(jīng)期不能吃的食物

  1、茶

  女性經(jīng)期過(guò)后會(huì)流失大量鐵質(zhì),應(yīng)多補(bǔ)鐵。而茶中含有30%以上的鞣酸,這在腸道中易同鐵離子結(jié)合,產(chǎn)生沉淀,妨百腸黏膜對(duì)鐵離子的吸收;會(huì)使乳房脹痛,同時(shí)更消耗體內(nèi)儲(chǔ)存的維他命B,破壞碳水化合物的新陳代謝。

  2、含咖啡因的飲料

  使乳房脹痛,引起焦慮、易怒與情緒不穩(wěn),同時(shí)更消耗體內(nèi)儲(chǔ)存的維他命B,破壞碳水化合物的新陳代謝。

  3、酒

  酒會(huì)消耗身體維他命B與礦物質(zhì),過(guò)多飲酒會(huì)破壞碳水化合物的新陳代謝及產(chǎn)生過(guò)多的動(dòng)情激素,引起月經(jīng)提前和經(jīng)量過(guò)多。

  4、冷飲

  寒性月經(jīng)病者忌飲。

  5、汽水

  有不少喜歡喝含氣飲料的女性,在月經(jīng)期會(huì)出現(xiàn)疲乏無(wú)力和精神不振的現(xiàn)象,這是鐵質(zhì)缺乏的表現(xiàn)。因?yàn)槠蕊嬃洗蠖嗪辛姿猁}同體內(nèi)鐵制裁產(chǎn)生化學(xué)反應(yīng),使鐵質(zhì)難以吸收。此外,多飲汽水會(huì)因汽水中碳酸氫鈉和胃液中和,降低胃酸的消化能力和殺菌作用,影響食欲。

  6、花椒、丁香、胡椒

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