螺旋藻減肥

　　如今螺旋藻成為很多減肥人士的愛(ài)，食用起來(lái)很安全方便，那么螺旋藻減肥要怎么吃呢，如何吃才能好的達(dá)到減肥效果?

　　螺旋藻減肥

　　對(duì)輕度肥胖者：每日飯前1小時(shí)吃3克螺旋藻粉或者2粒螺旋藻片，每日服用3次，同時(shí)控制飲食和堅(jiān)持適量的有氧運(yùn)動(dòng)。一般一個(gè)月可減輕體重5-10斤左右。

　　中度肥胖者：每日飯前半小時(shí)吃5克螺旋藻粉或者3粒螺旋藻片，每日服用3次，同時(shí)控制飲食和堅(jiān)持較長(zhǎng)時(shí)間的有氧運(yùn)動(dòng)。一般兩個(gè)月左右可減輕體重20-30斤，恢復(fù)到正常體重的范圍內(nèi)。

　　重度肥胖者：增大每日服用螺旋藻的數(shù)量和次數(shù)，同時(shí)在醫(yī)生或教練員的建議下進(jìn)行節(jié)食和有氧運(yùn)動(dòng)，3個(gè)月以?xún)?nèi)可恢復(fù)正常體重。

　　螺旋藻只是起到補(bǔ)充身體每日必需營(yíng)養(yǎng)，控制食欲，維持身體健康的作用，它還需要結(jié)合運(yùn)動(dòng)將已經(jīng)堆積在體內(nèi)的過(guò)剩脂肪和水分排出體外。

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　　螺旋藻的功效與作用

　　第一是心腦血管病，它能降血壓、降血脂;

　　第二是糖尿病，是因?yàn)槿鄙俚鞍?、維生素，很難治愈，螺旋藻能補(bǔ)充維生素，而且螺旋藻的大優(yōu)點(diǎn)是使糖尿病人不得合并癥，能跟正常人飲食一樣。糖尿病人缺少能量，又不能吃糖，螺旋藻是干糖，攝入干糖后就有能量了。糖尿病人血糖不穩(wěn)定，用螺旋藻后可以逐漸停藥，然后逐漸停螺旋藻，后拿飲食控制。歐洲已經(jīng)完全戰(zhàn)勝糖尿病，我們也是完全可以的，但必須配合治療。

　　第三是胃炎、胃潰瘍，螺旋藻有葉綠素，對(duì)胃粘膜有恢復(fù)作用。

　　第四是肝炎，螺旋藻能使病毒不復(fù)制，而且大量氨基酸能使肝細(xì)胞恢復(fù)。它有膽堿，能使肝功能恢復(fù)，提高免疫功能。

　　螺旋藻還有防輻射作用。所以在電腦前工作的人，可以吃螺旋藻。它抗輻射、抗腫瘤、抗病毒、抗氧化，而且提高免疫功能。

　　結(jié)語(yǔ)：螺旋藻還有很多的好處，小編也很建議每天吃點(diǎn)螺旋藻產(chǎn)品，尤其是上班族十分需要補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)。