經(jīng)期不能吃的食物 特殊時(shí)期遠(yuǎn)離9款“美食”(3)

  經(jīng)期吃什么好

  1.多吃些富含核酸的食物

  魚(yú)、蝦、牡蠣、蘑菇、銀耳、蜂蜜等,可補(bǔ)充核酸類(lèi)食物,既能延緩衰老,又能阻止(皮膚皺紋的產(chǎn)生。

  2.多吃些富含堿性的食物

  酸性、堿性食物不是任憑口感決定的,而是指食物進(jìn)入人體后終呈酸性或堿性。堿性食品包括絕大部分蔬菜、水果、豆制品和海產(chǎn)品等。

  研究表明,過(guò)量的酸性食物則使血液呈酸性,使血液里的乳酸、尿酸含量相應(yīng)增加。

  這些物質(zhì)隨汗液來(lái)到皮膚表面,就會(huì)使皮膚變得沒(méi)有活力,失去彈性,尤其會(huì)使面部的皮膚松弛無(wú)力,遇到冷風(fēng)或日光暴曬,容易裂開(kāi)。

  多吃些堿性食物,可使血液呈現(xiàn)弱堿性,減少乳酸、尿素的含量,減輕對(duì)皮膚的侵蝕、損害。

  3.多吃些富含軟骨素食物

  豬骨湯、牛骨湯、雞皮、雞骨湯等,可增強(qiáng)皮膚的彈性。人體皮膚分為表皮、真皮、皮下組織3層,影響皮膚美容的主要是真皮。真皮是由彈性纖維構(gòu)成的,而組成彈性纖維的主要物質(zhì)是硫酸軟骨素。

  人體內(nèi)如若缺乏這種軟骨素,皮膚即失去了彈性,出現(xiàn)皺紋。所以,多吃些含硫酸軟骨素豐富的食物,就可以延緩皮膚皺紋的發(fā)生,使皮膚保持彈性和細(xì)膩。

  結(jié)語(yǔ):文章所講的這些經(jīng)期禁止吃的食物女性朋友們是否都記牢了,尤其是冷飲類(lèi)的食物,在經(jīng)期一定要遠(yuǎn)離,不可長(zhǎng)期食用,否則會(huì)導(dǎo)致宮寒,甚至不孕不育,嚴(yán)重危害女性的身體健康。

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