懷孕是每個(gè)女人都會(huì)經(jīng)歷的過(guò)程，寶寶在媽媽肚子里要不斷的吸取營(yíng)養(yǎng)，用來(lái)生長(zhǎng)發(fā)育所用，所以孕婦在飲食方面要格外的注意，那么孕婦飲食有什么需要注意的呢，今天小編就來(lái)跟大家一起學(xué)習(xí)，孕婦的飲食禁忌有哪些?孕婦飲食大全是什么?
孕婦的飲食禁忌
適宜食物
主食及豆類(lèi)的選擇
大米、小米、粳米、糙米、玉米面、燕麥、麥芽、黑米、紅豆、紅薯等米面雜糧、豆制品及薯類(lèi)是能量、B族維生素和食物纖維的主要來(lái)源。
肉、蛋、奶類(lèi)的選擇
豬瘦肉、鯽魚(yú)、兔肉、牛肉、雞肉、羊肉、青蝦、蝦皮、牡蠣、雞蛋、牛奶及動(dòng)物肝臟、魚(yú)肝油等。
蔬菜的選擇
西紅柿、筍、香菇、胡蘿卜、海帶、蒜苗、小白菜、香菜、甜椒等
水果的選擇
蘋(píng)果、草莓、橘子等，還有榛子、松子、核桃、芝麻等干果類(lèi)。
飲食禁忌
少吃油膩食物和甜食，這類(lèi)食物熱量高，營(yíng)養(yǎng)價(jià)值低。
少用刺激性調(diào)料，如辣椒、咖喱、芥末等。
酸性食物吃的過(guò)多可改變母體血液酸堿度，影響胎兒的生長(zhǎng)發(fā)育。
懷孕中末期會(huì)產(chǎn)生浮腫，需控制鹽分?jǐn)z入，禁食含鹽過(guò)高豆腐乳、咸腌菜等。
油條中的明礬含鋁，對(duì)胎兒大腦發(fā)育不利。
紅棗吃多了會(huì)引起腹部脹氣，孕婦不宜多吃，可以喝些紅棗湯。
不喝咖啡、濃茶：咖啡導(dǎo)致不-孕、骨質(zhì)疏松;茶能影響對(duì)鐵的吸收。
