失眠癥能吃桃子嗎 能否改善睡眠
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桃子是夏天特有的產(chǎn)物,每當(dāng)我們到了夏天就會吃一些桃子來補(bǔ)充身體的營養(yǎng)來度過炎熱的夏季,那么有那么一些人群適合吃桃子嗎,比如失眠癥患者,相信都不是很了解吧,接下來就和小編一起看看吧。
隨著生活節(jié)奏加快,現(xiàn)在的人普遍容易患上失眠癥,每當(dāng)出現(xiàn)失眠情況的時候,很多人都會選擇自己買一些食物,從網(wǎng)上看一些失眠的菜譜來進(jìn)行食療,不過經(jīng)過調(diào)查研究大部分人并不是都要知道失眠該吃些什么,有些人選擇吃桃子,那么失眠癥真的可以吃桃子嗎?
養(yǎng)生專家認(rèn)為桃子 本身是溫?zé)嵝允澄?小貼士 :食物簡單分為寒性、涼性、溫性、熱性、平性五個屬性)溫?zé)嵝允澄铮涸谒幚砩现v具有溫中、助陽、散寒等作用,常用于寒性病癥)而部分失眠多夢患者屬于陽虛,氣血虛或者痰濕體質(zhì)(小貼士 人體簡單分為陰虛體質(zhì)、陽虛體質(zhì)、氣血虛體質(zhì)、痰濕體質(zhì)、血瘀體質(zhì)、氣郁體質(zhì)等六個易患疾病的體質(zhì))。陽虛、氣血虛或者痰濕體質(zhì)的人怕冷、消化不良或者虛胖等“寒”癥并且都禁忌寒涼性食物 因此桃子 的溫?zé)嵝哉梢灾泻褪叨鄩艋颊唧w內(nèi)中的“寒”癥。所以失眠多夢人群可以吃桃子 等溫?zé)嵝缘氖澄铩?/p>
1、桃子不僅性熱,而且味道甘酸,還有著補(bǔ)心補(bǔ)益,生津止渴,消積潤腸解勞熱之這樣的功效。
2、桃仁是一種非常有用的藥材,可以去瘀血,潤燥滑腸,止咳等功效,可以醫(yī)治哪些瘀血障礙,經(jīng)痛,高血壓和便秘的患者。
3、碧桃,也就是那些還沒有徹底成熟的小桃,可以用來和茶葉一起浸泡作為飲品,有著斂汗,止血之功,而且可以治療陰虛冷汗還有咳血等癥狀。
4、桃仁有活血化淤,潤腸通便作用,可用于閉經(jīng)、跌打損傷等輔助治療;
5、桃仁提取物有抗凝血作用,并能抑制咳嗽中樞而止咳,同時能使血壓下降,可用于高血壓病人的輔助治療。
桃的果肉中富含蛋白質(zhì)、脂肪、糖、鈣、磷、鐵和維生素B、維生素C及大量的水分,對慢性支氣管炎、支氣管擴(kuò)張癥、肺纖維化、肺不張、矽肺、肺結(jié)核等出現(xiàn)的干咳、咳血、慢性發(fā)熱、盜汗等癥,可起到養(yǎng)陰生津、補(bǔ)氣潤肺的保健作用。
桃有補(bǔ)益氣血、養(yǎng)陰生津的作用??捎糜诖蟛≈螅瑲庋澨?,面黃肌瘦,心悸氣短者。桃的含鐵量較高,是缺鐵性貧血病人的理想輔助食物。桃含鉀多,含鈉少,適合水腫病人食用。桃仁有活血化淤、潤腸通便作用,可用于閉經(jīng)、跌打損傷等的輔助治療。桃仁提取物有抗凝血作用,并能抑制咳嗽中樞而止咳。同時能使血壓下降,可用于高血壓病人的輔助治療。
桃還具有藥用價值。唐代藥物學(xué)家孫思邈稱其為“肺之果”,還說 “肺病宜食之”。按中醫(yī)稱肺為“嬌臟”,喜濕潤,惡干燥。桃子富含膠質(zhì)物,這類物質(zhì)到大腸中能吸收大量的水分,能達(dá)到預(yù)防便秘的效果。桃子的營養(yǎng)還善走皮表,《大明本草》中說,將桃曬成干(桃脯),經(jīng)常服用,能起到美容養(yǎng)顏的作用。只是桃干的含糖量過高,用開水與少量綠茶或花草茶沖服就好得多,還能提高風(fēng)味。
桃子的營養(yǎng)成分為每100克桃子的可食部分中,能量為117.2—7.7千焦,約含蛋白質(zhì)0.8克;脂肪0.1克;各種糖類10.7克,鈣8毫克,磷20 毫克,鐵10毫克,維生素A原(胡蘿卜素) 60微克。維生素B1 30微克,維生素B2 20微克、維生素C6毫克、煙酸0.7毫克,另含多種維生素、蘋果酸和檸檬酸等。
桃子的主要成分是蔗糖,而維生素與礦物質(zhì)的含量較少,但是屬于纖維成分的果膠頗多,其有整腸的功用。將桃子做為漢方藥使用是由于蓓蕾中含有的配糖體,對于利尿或便秘頗具效果。而桃子的葉郡,據(jù)說可用來沐浴并可去除痱子。
有補(bǔ)益氣血、養(yǎng)陰生津的作用??捎糜诖蟛≈?,氣血虧虛,面黃肌瘦,心悸氣短者。桃的含鐵量較高,是缺鐵性貧血病人的理想輔助食物。桃含鉀多,含鈉少,適合水腫病人食用。桃仁有活血化淤、潤腸通便作用,可用于閉經(jīng)、跌打損傷等的輔助治療。桃仁提取物有抗凝血作用,并能抑制咳嗽中樞而止咳。同時能使血壓下降,可用于高血壓病人的輔助治療。
總結(jié):相信大家看完以上文章,失眠癥患者對于能否吃桃子懸著的心都放下了吧,桃子其實(shí)是可以有助于睡眠的,放心的吃吧。
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