?、芄咔逑磩盒Ч糜谔悦姿踩暂^差;
?、萦脽崴桃彩侨コr(nóng)藥殘留比較好的方法;
⑥清水反復(fù)沖洗或去皮。
四、災(zāi)后不能吃這些食物
被水浸泡的食品，除了密封完好的罐頭類食品外都不能食用;已死亡的畜禽、水產(chǎn)品;壓在地下已腐爛的蔬菜、水果;嚴(yán)重發(fā)霉(發(fā)霉率在30%以上)的大米、小麥、玉米、花生等;不能辨認(rèn)的蘑菇及其他霉變食品;加工后常溫下放置4小時(shí)以上的熟食等。
五、早安健康：空腹進(jìn)食有三忌
空腹進(jìn)食應(yīng)以平和、低刺激為原則，合理、均衡地搭配營養(yǎng)，切忌過量進(jìn)食以下食品：
①高糖食品，易引起血糖驟升
?、诘鞍踪|(zhì)含量高的食品，空腹食用高蛋白食物導(dǎo)致蛋白質(zhì)被潑轉(zhuǎn)為熱能被消耗
?、蹚?qiáng)刺激性食品。
六、飲食健康
七種食物不能生吃
?、俣?jié){。
?、诳嘈尤屎柽?，氫氰酸可引起急性中毒。
?、鬯募径购兀梢饜盒膰I吐，重則致命。
?、苌澈．a(chǎn)品可能致維生素B1缺乏。
?、萆u蛋常含沙門氏菌。
?、搋r黃花菜含秋水仙堿，進(jìn)入人體形成氧化二秋水仙堿，極毒。
?、呒缮暂┧j。
結(jié)語：我們知道養(yǎng)成健康的飲食習(xí)慣對于我們每個(gè)人來說都是非常重要的，當(dāng)然健康飲食的要求也很高，它不僅需要我們合理控制自己的吃飯速度，還需要我們搭配好自己沒一頓餐。
