哺乳期能吃獼猴桃嗎 獼猴桃是涼性不宜多吃

　　對于獼猴桃大家都認識，知道它是一種水果，獼猴桃初產(chǎn)于我們國家的，它的原價是很高的，含有很多其他水果所沒有的的營養(yǎng)成分的。那么哺乳期能吃獼猴桃嗎? 哺乳期吃獼猴桃的好處有哪些呢?

　　哺乳期能吃獼猴桃嗎

　　我們都知道獼猴桃是很好吃的水果，但是獼猴桃本性是屬于涼性的，屬于對于哺乳期的媽媽來說是不宜多吃的哦。

　　食物有涼性和溫性之分，水果也是如此，獼猴桃營養(yǎng)豐富，但因獼猴桃是涼性水果，如果哺乳媽媽過量食用，容易導致寶寶腹瀉。所以盡管吃它的好處很多，也不建議媽媽過多食用。

　　獼猴桃含有豐富的碳水化合物，維生素和微量元素。維生素C的含量是蘋果的十倍左右。被譽為“維生素C之王”。世界上消費量大的前26種水果中，獼猴桃為豐富全面。

　　哺乳期的媽媽每天都要攝入一點維生素，這樣子嬰兒就可以通過母乳得到這樣營養(yǎng)了。媽媽們可以少吃一些獼猴桃這樣的能夠讓寶寶的營養(yǎng)就得到充分些。

　　哺乳期吃獼猴桃的好處

　　1、養(yǎng)顏美白

　　維生素C含量極為豐富是獼猴桃的一大特點。獼猴桃之所以能夠起到美白、祛斑的作用，原因就是其中的維生素C能干擾黑色素的形成，預防色素沉淀，從而保持皮膚白皙。愛美的哺乳期媽媽們可適量吃些獼猴桃，可以幫助淡化孕期黃褐斑哦。

　　2、預防便秘喝心血管疾病

　　獼猴桃所含的纖維可以促進腸道蠕動，防治產(chǎn)后便秘。而且這其中有三分之一纖維是果膠，特別是皮和果肉接觸部分。果膠可降低血中膽固醇濃度，預防心血管疾病。

　　3、獼猴桃補充身體中的鈣質(zhì)，改善產(chǎn)婦的睡眠品質(zhì)。

　　獼猴桃能夠觸及我們腸胃的臑動，起到清熱降火、潤燥通便的的功效。

　　4、獼猴桃抑制膽固醇在動脈內(nèi)壁的沉積，從而防治動脈硬化，可改善心肌功能，防治心臟病等。

　　5、獼猴桃汁可抑制黑素瘤和皮膚癌的發(fā)生。獼猴桃中含有特別多的果酸，果酸能夠抑制角質(zhì)細胞內(nèi)聚力及黑色素沉淀，有效地去除或淡化黑斑。

　　6、獼猴桃是非常合適的產(chǎn)后減肥食品，因為它雖然營養(yǎng)豐富但熱量極低，其特有的膳食纖維不但能夠促進消化吸收，還可以令人產(chǎn)生飽腹感。

　　哺乳期吃獼猴桃的注意事項

　　獼猴桃是涼性水果，如果哺乳媽媽過量食用獼猴桃等涼性水果，會影響乳汁質(zhì)量，寶寶吃了這種乳汁后容易導致腹瀉。

　　脾胃虛寒的哺乳媽媽應慎食獼猴桃，腹瀉時不宜食用獼猴桃。

　　由于獼猴桃中維生素C含量較高，易與奶制品中的蛋白質(zhì)凝結(jié)成塊，不但影響消化吸收，還會使人出現(xiàn)腹脹、腹痛、腹瀉，因而食用獼猴桃后不要馬上喝牛奶或吃其他乳制品。

　　獼猴桃的營養(yǎng)價值

　　獼獼猴桃含有大量的天然糖醇類物質(zhì)肌醇，能有效地調(diào)節(jié)糖代謝，調(diào)節(jié)細胞內(nèi)的激素和神經(jīng)的傳導效應，對防止糖尿病和抑郁癥有獨特功效。

　　獼猴桃含有Vc、VE、VK等多種維生素，屬營養(yǎng)和膳食纖維豐富的低脂肪食品，對減肥健美、美容有獨特的功效。

　　獼猴桃含有豐富的葉酸，葉酸是構(gòu)筑健康體魄的必需物質(zhì)之一，能預防胚胎發(fā)育的神經(jīng)管畸型，為孕婦朋友解除后顧之憂。

　　獼猴桃含有豐富的葉黃素，葉黃素在視網(wǎng)模上積累能防止斑點惡化導致永久失明，為白內(nèi)障朋友實現(xiàn)“千里眼”之夢助一臂之力。

　　結(jié)語：所以說哺乳期的媽媽們是可以少吃一些獼猴桃的，獼猴桃中含有豐富的鈣元素，吃一些的話，可以改善媽媽們的睡眠質(zhì)量的額，但是不宜多吃，因為獼猴桃是涼性的水果。