腰果蝦仁的做法 粵系名菜
腰果蝦仁這道菜非常的鮮美,蝦仁鮮嫩而腰果脆爽,很好吃,它是粵菜中非常有名的一道美食,很多人都愛吃,下面我們就一起看看它的做法。
腰果蝦仁
食材
做這道菜我們要準備的材料有很多,首先是200克的蝦仁和50可的腰果仁、30克的雞蛋,接下來還需要食用油、料酒、醋、鹽、味精、淀粉、蔥姜蒜和香油。
制作步驟
1、把蝦仁清洗干凈。
2、蛋清用蛋抽沿同一方向快速攪打至發(fā)起,再放入蝦仁、水淀粉攪拌均勻,腌制10分鐘。
3、中火燒熱鍋中的油,待燒至四成熱時將腰果放入,用小火慢慢炸制成金黃色,再撈出瀝干油分,放在吸油紙上晾涼。
4、將鍋中的油燒至五成熱,隨后放入蝦仁,過油滑至熟透,再撈出瀝干油分。
5、鍋里面留些油,倒入蔥姜蒜一起炒香,然后放入蝦仁和豌豆,在倒入了解和鹽翻炒。
6、后將腰果放入,淋入香油即可。
蝦的營養(yǎng)價值
營養(yǎng)成分:每100克海蝦中含有水分79.4克,蛋白質(zhì)16·3克,脂肪O.7克,灰分1.8克,碳水化合物1.5克,硫胺素0.01毫克,核黃素0.05毫克,鉀228毫克,鈉302.2毫克,鈣146毫克,鎂46毫克,鐵3毫克,錳0.11毫克,鋅1.44毫克,銅0.44毫克,磷196毫克,硒56.4l微克,尼克酸1.9毫克。
全蝦性溫,味甘、咸,有補腎壯陽、健胃補氣、祛痰抗癌等功效。主治食管癌、腸癌、腎虛陽痿、遺精、脾胃虛弱、痰火后半身不遂、筋骨疼痛、神經(jīng)衰弱。
蝦殼性平,味甘咸、歸肝、脾、肺經(jīng),具有除風、止癢,殺蟲、鎮(zhèn)驚之功效,主治神經(jīng)衰弱、疥癬,防治軟骨病和佝僂病。
對蝦含硒量較高,硒對致癌的鉛、鉈有抗拒作用,并可以提高人體免疫力,抑制癌細胞的形成,因而有抗癌作用,尤其對血漿硒水平低下的腸癌患者,作用更為顯著。
結(jié)語:我們在炒的時候如果蝦仁比較的老就放些生粉下去,腰果我們要先泡一會在進行炸炒,這樣吃起來比較的好,這道菜總體來說沒什么難度,第一次就能做的很好吃。
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