吃西瓜會(huì)胖嗎 有什么好處

　　西瓜是我們夏天常吃的一種水果了，它含有大量的水分和其它的營養(yǎng)成分，非常的美味，那么吃西瓜會(huì)胖嗎，有哪些要注意的，下面就和小編一起看看這些問題的答案吧。

　　吃西瓜會(huì)胖嗎

　　西瓜中的脂肪含量為零，它只含有果酸和維生素等其它營養(yǎng)。

　　簡單地說，吃西瓜吃再多也不會(huì)肥。

　　不過女生一天不要吃超過3斤，男生不要超過5斤。

　　吃西瓜的注意事項(xiàng)

　　西瓜清甜多汁是夏天常吃的水果，但是也不是每個(gè)人都可以吃西瓜的，而且吃西瓜也有很多的講究。

　　1、四類人盡量少吃

　　①腎功能不全的人，其水分調(diào)節(jié)能力低，對進(jìn)入體內(nèi)過多的水分，不能調(diào)節(jié)及排出體外，就會(huì)出現(xiàn)下肢或全身水腫。西瓜含水量近95%，常吃西瓜不但會(huì)使水腫加重，還容易誘發(fā)急性心力衰竭。

　?、谀c胃虛寒的人。西瓜是生冷的食物，吃多了必傷脾胃，會(huì)使得食欲變差，引起消化不良、腹瀉和腹脹。

　?、厶悄虿∪?。西瓜的含糖量在5%左右，糖尿病患者不應(yīng)多食。尤其不要在飯后吃，容易加重胰腺負(fù)擔(dān)。

　?、芨啐g老人。人上了年紀(jì)，多數(shù)都有脾胃偏寒、心腎功能差的問題，吃過多西瓜易使脾胃損傷。

　　2、冰鎮(zhèn)西瓜別超3小時(shí)

　　不少人愛吃冰西瓜，覺得它更解渴。西瓜本身就是寒性的，冷藏會(huì)增加它的涼性。如果貪涼吃，會(huì)讓胃腸道等消化器官突然受到刺激，容易出現(xiàn)收縮痙攣，引發(fā)胃痛。特別是對于高血壓、冠心病和動(dòng)脈硬化患者，容易誘發(fā)心腦血管疾病的發(fā)生。所以，從冰箱里拿出的西瓜好在室溫中放置半小時(shí)后再吃。

　　西瓜的功效與作用

　　西瓜性寒，味甘，歸心、胃、膀胱經(jīng)，具有清熱解暑、生津止渴、利尿除煩的功效，主治胸膈氣壅，滿悶不舒，小便不利，口鼻生瘡，暑熱，中暑，解酒毒等癥。

　　西瓜有生津、除煩、止渴、解暑熱，清肺胃，利小便，助消化，促代謝的功能，是一種可以滋身補(bǔ)體的食物和飲料，適宜于高血壓、肝炎、腎炎、腎盂腎炎、黃疽、膽囊炎、水腫浮腫以及中暑發(fā)熱，汗多口渴之人食用，孕婦可適當(dāng)吃些緩解孕期浮腫現(xiàn)象。

　　西瓜中含有的糖、鹽、酸等物質(zhì)，有治療腎炎和降血壓的作用。

　　西瓜還是天然的美容圣果。西瓜汁含瓜氨酸等多種具有皮膚生理活性的氨基酸，容易被皮膚吸收，滋潤面部皮膚、防曬、增白。無論是處于懷孕、還是正在哺乳，女性朋友都可以在吃西瓜時(shí)，用瓜汁擦擦臉，或把西瓜切去外面的綠皮，用里面的白皮切薄片貼敷15分鐘，可以增加皮膚彈性，減少皺紋，增添光澤。

　　結(jié)語：吃西瓜是不會(huì)變胖的，減肥的人可以放心的吃，但是我們也看到了吃太多的西瓜就身體也有壞處，所以要適當(dāng)?shù)某裕蓜e貪吃了，對于一些特殊的人群就不要吃西瓜了。