喝檸檬水的好處 排毒美容效果好
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檸檬是富含維C、鐵、鈣、磷等物質(zhì)的一種水果,營養(yǎng)價值和功效非常的多,我們經(jīng)常會看到別人和檸檬水,那么喝檸檬水的好處有哪些呢,下面我們一起看看吧。
喝檸檬水的好處
1、檸檬水排毒:我們早上的時候喝上一杯檸檬水能有效的排毒,它能排出身體里的有害物質(zhì),幫助清腸,而且有生津解渴,沖淡我們吃食物的欲望,不需要節(jié)食。
2、檸檬水美容:方法將檸檬切成薄薄的片泡在水中,浸泡時好選用溫開水,這樣有利于更多地保存檸檬中的營養(yǎng)物質(zhì)。當(dāng)然也可以在喝紅茶、飲料時放入檸檬片。
3、檸檬水消除便秘:檸檬水含有豐富維他命C的檸檬,正是催促排便的催化劑,早上空腹飲用自制的檸檬水,可以解決便秘之苦。
4、檸檬水延緩衰老:檸檬中的枸櫞酸能加強(qiáng)血管的旺盛力和抵抗能力,達(dá)到抗衰的目的。
5、檸檬水還可以防治心血管疾病,預(yù)防和輔助治療高血壓和心肌梗死。檸檬水中含有大量檸檬酸鹽,能夠抑制鈣鹽結(jié)晶,從而阻止腎結(jié)石的形成,甚至可以使部分慢性腎結(jié)石患者的結(jié)石減少。
檸檬也能祛痰,且祛痰功效比橙和柑橘還要強(qiáng)。將檸檬汁加入溫開水和鹽,飲之可將喉嚨里積聚的濃痰順利咳出。感冒初起時,不妨將檸檬汁加入蜜糖和溫開水,飲之可以緩解咽喉痛,并減少喉嚨不適。將檸檬切成薄薄的片泡在水中,浸泡時好選用溫開水,這樣有利于更多地保存檸檬中的營養(yǎng)物質(zhì)。
當(dāng)然也可以在喝紅茶、飲料時放入檸檬片。
6、補(bǔ)鈣:檸檬的皮富含鈣質(zhì),我們在榨汁的時候可以連皮一起榨,這樣就能補(bǔ)鈣了。
7、經(jīng)常喝檸檬水,可以補(bǔ)充維生素C。感冒時一天喝上500毫升至1000毫升的檸檬水,可以減輕流鼻涕等癥狀,有助于感冒患者康復(fù)。剛感冒時,喝檸檬水甚至可以讓感冒“不藥而愈”。
除了抗菌及提高免疫力外,檸檬水還有開胃消食、生津止渴及解暑的功效。
8、檸檬水減肥:檸檬水可以解渴且沖淡想吃東西的欲望,因此可有效抑制不當(dāng)飲食,再加上一天總共15分鐘的運(yùn)動,據(jù)說效果會十分顯著。方法如下: 一公升水加上半粒檸檬原汁,置于冰箱里。此減肥法是每日至少喝下三公升的檸檬水,不需特別節(jié)食或禁絕零食,但必須時時補(bǔ)充檸檬水。
另外需搭配每日15分鐘運(yùn)動,不必持續(xù),分散時間亦可,有助于排汗(排除體內(nèi)有害物質(zhì))。
檸檬水的功效與作用
一、喝檸檬水還可以防治心血管疾病。檸檬水能緩解鈣離子促使血液凝固的作用,可以預(yù)防和輔助治療高血壓和心肌梗死;
二、檸檬水中含有大量檸檬酸鹽,能夠抑制鈣鹽結(jié)晶,從而阻止腎結(jié)石形成,甚至可以使部分慢性腎結(jié)石患者的結(jié)石減少、變少。美國泌尿?qū)W會年會上公布的研究成果也表明,常喝含檸檬汁的飲料可提高尿中的檸檬酸酯水平,該化學(xué)物質(zhì)能預(yù)防尿中的礦物質(zhì)在腎內(nèi)形成結(jié)晶體即腎結(jié)石。
三、檸檬含有豐富的維生素C,具有抗菌、提高免疫力、協(xié)助骨膠原生成等多種功效,經(jīng)常喝檸檬水,可以補(bǔ)充維生素C。感冒時一天喝上500至1000毫升的檸檬水,可以減輕流鼻涕,感冒散得也快。感冒初起時,不妨用檸檬加蜜糖沖水飲,可以緩解咽喉痛、減少喉嚨干等不適。
四、除了抗菌及提升免疫力,還有開胃消食、生津止渴及解暑的功效。更鮮為人知的是,檸檬也能祛痰,且祛痰功效比橙和柑橘還要強(qiáng)。將檸檬汁加溫開水和鹽,飲之可將喉嚨里積聚的濃痰順利咳出。
結(jié)語:和檸檬水的好處真的是非常的多,它是我們生活中常見的水果,這么好的水果我們不食用實在是太可惜了,女性朋友更應(yīng)該經(jīng)常喝檸檬水,對身體非常好,還能美白養(yǎng)顏。
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