哺乳期是媽媽們大量攝取營(yíng)養(yǎng)的時(shí)候，因?yàn)閷殞毮趟男枰⒆陨淼男枰?，每天都要吃很多東西，有媽媽會(huì)問哺乳期能吃葡萄嗎?哺乳期食譜有什么呢?哺乳期不能吃的東西有哪些?看下文吧、都有答案哦。
哺乳期能吃葡萄嗎
哺乳期的媽媽需要補(bǔ)充的營(yíng)養(yǎng)成分很多，葡萄含有蛋白質(zhì)、氨基酸、卵磷脂、維生索及礦物質(zhì)等多種營(yíng)養(yǎng)成分，特別是糖分的含量很高，而且主要是葡萄糖，容易被人體直接吸收。吃些葡萄或葡萄干，有助于恢復(fù)健康。
葡萄不僅味美可口，還是一種滋補(bǔ)藥品。成熟的漿果中含有15%-25%的葡萄糖以及許多種對(duì)人體有益的礦物質(zhì)和維生素。
哺乳期媽媽因?yàn)樽陨淼奶厥庑?，?jīng)歷生產(chǎn)和進(jìn)行哺乳兩階段，需要的營(yíng)養(yǎng)成分多，多吃些葡萄或葡萄干，有助于恢復(fù)健康，因?yàn)槠咸押械鞍踪|(zhì)、氨基酸、卵磷脂、維生索及礦物質(zhì)等多種營(yíng)養(yǎng)成分，特別是糖分的含量很高，而且主要是葡萄糖，容易被人體直接吸收。
葡萄不僅味美可口，還是一種滋補(bǔ)藥品。成熟的漿果中含有15%—25%的葡萄糖，此外還含有人體所需的十多種氨基酸及多量果酸。因此常吃葡萄，對(duì)神經(jīng)衰弱和過度疲勞均有補(bǔ)益作用。
哺乳期食譜
一、生魚煲紅棗
原料：生魚1條(重約350~400克)，紅棗5個(gè)，姜2片，鹽少許。
制作方法：
1、生魚去鱗剖肚，洗凈，抹干，撒上少許鹽，腌約5分鐘，用少許油略煎至出現(xiàn)微金黃色，鏟起，瀝干油后待用。
2、紅棗浸泡至軟，去核，洗凈待用。
4、把所有材料一同放入湯煲內(nèi)，加入適量滾水，以小火煲約2小時(shí)至湯濃，加入調(diào)味料，即可趁熱飲用。
二、哺乳期食譜：油爆北極蝦
原料：北極蝦100克。
制法：
1、北極蝦清洗、瀝干、過油，留底油煸炒蔥姜。
2、加入北極蝦爆炒，以料酒、糖、醋烹之，上色后即熟。
